ابي الجاااااداااات فقططططططططططط واللي يحبون الرياضه والمترهلات(الرياضه لبناء الجسم)

هلا بنات شخباركن الغاليات.. من زمان ماشاركت بس كنت اتابعكن وزني الحمدلله ينقص ونزلت عن70 وصار يتأرجح بين 68 و69 وبعدها ثبت على 68لحد ماخذيت يوم مفتوح ونزل ل67 والحين ثابت ما نزل ولسه احاول بالرياضة وعندي حاليا الدورة

كيييفكم بنات

انا ماجيتكم من زمان

هنا
تذكروني او لا يلا هههه

وقفت حاليا في شهر رمضان عن التمارين ومن قبل بصراحه لاني سافرت وجيت ورمضان مارة عندي زحمه والله

وقفت السير واخد الي اوربتراك بس سويت عليه 3 ايام حسيت ظهري يالمني عادي او لا

اخاف يسبب الي تمزق او شي

بس الحمدلله مازلت مواصله

تركت رجيم عذاري لاني ماعرفت اله برمضان كيييف

استمريت ع التخفيف وابتعدت عن المقالي كل ابوها ماابيها

واذا اشتهيت حلا سويت الي دقيق بر مع تمر وخوخ وشويه ماي وبيضه واخليها بالثلاجه كل يوم اكل قطعه اذا حبيت وسويت القطع صغنونه

ونزل وزني برمضان ماااااااااااااااااااشاء الله تبارك الرحمن 8 كيلو لحد الان

برجع للتمارين بعد العيد وبعد ماتفتح المدرسه لان اكيد بالعيد وطلعات وووو

بعدها نرجع نتنشط مرة ثانيه

انا كان وزني 75
من 7 شهور بعدين قبل رمضان صار 70
والحين الحمدالله 65
وان شالله اوصل ل 60
بس برمضان جدا جدا انا مقاطعه المقالي والحلى
واذا بغيت حلى اكل مره في الاسبوع بس شي بسيط جدا
ومدري ليه تركت التمارين في رمضان احس ماعندي وقت ابدا
وان شالله ارجعلها بعد العيد

السلام عليكم
وانا معكم احساس انوثه الله يجزاك خير تبهدلت من زيادة الوزن واتمنى ترجع ايام الرشاقه والخصر النحيل طولي 165 ووزني 75 كغم حابه انزل بحدود 15كغم هدفي 60 بس مابي يتحول الدهن لعضل لاني حاولت كم مره ودخلت نوادي بس ماتعديت شهر وتضيق ملابسي علي اكثر من قبل ومااكمل وايضا اثر علي لخبطة الهرمونات حالت بيني وبين الوزن المطلوب يثبت وزني وماينزل بسهوله والف شكر

بنات
انا مااعرف بدايات وحركات نص كم
اول شي مبارك عليكم الشهر متأخر
وعيدكم مبارك ان شاء الله
انا بخير وطيبه ومبسووووطه
يااارب لك الحمد والشكر
بس ‏
سبب انقطاعي

بالله لاتضحكون علي

احم احم
جيراننا حطوا رقم سري ع المودم ‏
وانا كنت معتمده عليهم
ههههههههههههههههههههههههههههه
اهلي جوا من الجنوب
وتوني جيتهم والنت بطئ جدا
حبيت اطمنكم
واقول لكم ‏:‏ اشتقت لكم مرررررررررا يابنات اللذينا

قلب قلب ‏
حياااااتي وحشتيني
مشكوره ع سؤالك عني
أحبكم