شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

142

  1. @full_mooon

    مساء الخير حبيبتي لاتخافين بتنحفين لانه جواكي اصرار وعزيمة لازم تتمسكين فيها وكل متجي تاكلي فكري كيف شكلك بيكون لما تنحفي وان بامكانك تلبسين كل الى تبيه وان بتحلوي اكثر وكل متفكري لالاكل دوري حاجة ثانية تشغلك واشربي ميه كثير لانها بتسد جوعك
    انا ليا بنت خال عمرها متوقعت انها تنحف وفعلا طول عمرها سمينة الا من 5 سنين مسكت نفسها عن جد ونحفت خلال سنتين وتعالي شوفي دا حين جسمه سمول سايز زي حنان ترك ولا انحف كمان الموضوع يبغاله صبر واصرار والله يوفقك

  2. @ego_girl

    انا نفس حالتج تقريبا

    بس بالاراده والعزيمه والتشجيع

    ان شاء الله بتخفين

  3. @kly_onash

    اهلين اختتي

    لا انت اول وحده ولا اخر وحده سمينه

    بس انت حاولي انك ماتكثرين من الاكل

    يعني زي الاشياء المغريه الشوكلت البطاطا يعني لاافراط ولا تفريط

    حاولي الوجبات اللي فيها زيت لاتكثرين

    يعني كلي اشياء مفيده روحي لنادي سباحه روحي للرياضه لين ينقص وزنك بس

  4. والله حسيت بمشكلتك لاني من فترة شفت في برنامج على التلفزيون
    وحدة سمينة تذكر معناتها والله صعبت عليا
    اهم شئ بالموضوع العزيمة والارادة
    وانت لك محاولات كثيرة في الريجيم وبتنزلي لكن ضعفك قدام الاكل
    هو الي بيخليك تنهزمي قدام نفسك
    حاولي انك ما تدخلي للمطبخ وان والدتك توصل لك الاكل / الرجيم/ لمكان بعيد عن المطبخ
    وابتعدي عن الايس كريم والشكولاتا والبطاطا وكل ما هو دهني
    واشربي الشاي بعد الاكل
    واشربي الماء قبل الاكل عشان بيسد الشهية
    وايضا قرات موضوع في قسم السمنة والنحافة انك تاكلين بذور الرجله
    هي تنحف اظن تمص الدهون من الجسم
    ولا تنسي الرياضة دي اهم شئ خصوصا المشي بخطوات سريعة
    وايضا الجري والايروبيك
    وربنا يعطيك الصحة والعافية ودول اهم شئ

  5. @klyobatra76

    مراحب يا بنات

    ان شاء الله يا جومانة توصلي للوزن المطلوب

    و انا عند يلج نصيحة هي انج تسوين رجيم طول الاسبوع و يوم واحد فيالاسبوع سويه راحة و كلي اللي تبينه و بتشوفين كيف تنزلين وزنج و ادعي لي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.