ام ايوب حياك معنا
انتي زي طولي وزي وزني بالظبط ننتظر يوميااتك
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 74
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- تدرون أني احبكم
وإني احس وزني زاد مع الأخ دايت هذا ... الله يستر
..........................
يومي
الفطور .. 2 بيضة مسلوقة + شاي مع سكر دايت
الغداء .. فيليه سمك مشوي + سلطة
العشاء .. شريحتين برجر دجاج + خيـآرة
سنآك .. شوكولاته دايت قد الاصبع + قهوتي + شاي مع سكر دايت
المويا .. 10 كاسات للحين
الرياضة .. مشيت ساعة ونص
وخلصت ^^ - جزاك الله أختي مشمش و تفاح على الترحيب, سعيدة بإنضمامي لكن
إن شاء الله نتنافس مع بعض و نحقق أهدافنا روعة احسااس السلام عليكم كيفكم رشيقات المستقبل شلخبااار فديتكم مدري شفيني اليوم ع الكسل يومي فطور بيضه ونص مسلوقين مع ربع خبز بر مع سلطة خيار وطماط غداي شوربة خضار مع روب خالي من الدسم مع نص دجاج مشوي بالفرن لي عودة بباقي اليووم باذن الله
يا قلبي ناريمان...ما اتوقع احد حسدك والله اعلم بس انتي استمريتي على الريجيم فتره طويله
لازم تغيري علشان ما تحسي بالملل
وفي ريجيمات حلوه كثير جربيها واشعري بالانتعاش:icon28:,,تسوي دعايه :)
واحنا بعد نحبك..بس انتبهي لان الدايت الي تسويه بروتيني ولازم ما تكثري رياضه
لان البروتين يزيد العضل والرياضه نفس الشي
وبهذه الحال يمممكن يزيد الوزن الله لا يقوله- بنت مامتك تدرين اننا نحبك
وان يومك حلو
وان شاالله وزنك مازاد مير نقص تفائلي حبيبي
يومياتي لليوم
ف بيضتين ونص بردئانه <ماتقلد ناريمان
غ بيضتين وطماطه
ع بيضتين وشريحة توست نخاله <<تعبت من البيض صوصوصو
شربت زمزمية زنجبيل وكمون
مشيت قرابة نصف ساعه بايكيا
ناااريمان تفي من بؤؤك حوريتي لسى صغيرة خلي الحمل لاحقين عليه لاانا الدودو صايرة تاخر ويقولون اللي تقدم دودوها هي اللي تبي حمل لكن انا تتاخر عن وقتها وماعلى الله بعيد