الفخذذذذذ وما ادراك مالفخذ :(

ال بي جي عن تجربه حسيت فرق واضح الحمد لله

تسسسسسسسسسسسلمون حبايبي الله يسعدكم كمان ابغى طرق اسرع واسهل وبالنسبه للفاصوليا ماعتقد اني اتحملها :( :(


وياليت تعلموني وشهو جهاز الستريبب

اتوقع تقصدين الستيب هو زي شلون اقولها شي مرتفع عن الارض درجه وحده يعني خخخخخ

المهم تسوين عليها تمارين وكذا ليه ماتدخلين نادي وتقولين مشكلتك للمدربه مره النادي كويس

وغير كذا لاتسوبن رجيم خففي او اكلي عادي لان النحف الزايد مو حلو بس حل مشكلتك بذن الله بالتمارين

اذا عندك امكانيه تدخلين نادي ادخلي وبتستفيدين اكيد

موفقه ومبرووك ومقدما

سوي جلسات ال بي جي مع المشي تصير تمام بعدين الرجااال يحبون الاردااف يعني
لا تسوينها مشكله ههههههه

رفع