تجرُبتِي مَع ـآالتخفِيف لمُدّة شهر , والنتيجه مُرضيه وان شاءالله تستفِيدون "
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
41- مبروك عقبال ماتوصلين للهدف
- تجربتك روعة وفعلا ما فيه أفضل من التخفيف
لكن ممكن تعطينا تفاصيل أكثر
زي مثلا وجبة الفطور والغدا وبين الوجبات
والمشي متى كنتي تمشين
وكيف القياسات حسيتي تغيرت والا لا !
الله ينحفك بصحه وعافيه وبالتوفيق - ماشا الله
التخفيف أأحسن ريجيم .
مايرجع بسرعه ولا تترهلين بعكــس الريجيمات الثانيه تتعب النفسيه
جزاكم الله خير جميعاً
بعطيكم مثال ليومياتي
الفطور/ توست + جبن او لبنه
الغداء/ ٦ ملاعق رز او مااكون مشتهيه واخذ برتقاله
او خضار او صينية بطاطس
العشاء/ زبادي او برتقال احياناً واذا اشتهيت اكلت مع اهلي شوي
مكرونه او حمص اة اي شي بس ع الخفيف- يعطيك العافيه يالغلا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.