شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,866

  2. @am_aamr_22_1

    مساء الخير ع الجميع
    كيفكم
    يومياتي
    ف كوب حليب قليل الدسم وخبزه بر وبيضه
    الغدا تفاحه
    العشاء صدر دجاجه مشوي وسلته ههههه



    بسالكم عاتي اشرب قهوه عربي احيان اشتهيها بس مو كل يوم


    لولو
    اهلين مسااااااء الانوار نورتي خيتوه لولو
    يومياتك رائعه يالغلا استمري

    وابد غاليتي القهوة مالها ضرر عادي اشربيها عليك بالعافية


    ام الوليد بعد اذنك باضيف لولو مع بنات الاناناس وطبعا اذا رغبت هي

  3. @am_aamr_22_1

    وجدانة كيووووت
    مساكم خير ياعسووووولات أخباررررركم فطوري خبز اسمر مع حبة بيضة مسلوقة وجبن الغدا كنت نايمة الساعة6 أكلت 3بسكوتات بالشكولاته مع 3فناجين قشر وبعدها بنص ساعة شربت كوب شاي اخضر مع مشتقاته لوووو جعت بأكلت زبادي وبس والرياضة مافيني ا…
    اهلين وجدانه حلو يومك خيتوه
    وحاولي تدخلين خضار لنظامك او فواكه
    فالك الرشاقه يارب :27:

  4. @am_aamr_22_1

    بناااااااااااات حاولوا تقللون من السكريات والنشويات لانها تبطي عملية حرق الدهون

    النشويات تتحول لسكر بالدم وهي والسكريات حسب ماقرات وعرفت يسببون زيادة الانسولين واذا زاد افرز هرمون يقلل من الحرق

    والله اعلم انا هالاسبوع ابتعد عنهم والحمد الله حسيت بفرق . اكتفوا بوجبه وحده فيها نشويات بسسس والسكريات قللوا منها

  5. @am_aamr_22_1

    - الانسولين عدوك اللدود (Insulin your worst enemy)

    اذا كنت سمين أو زائد الوزن فبكل بساطة ان جسمك يفرز الكثير من الأنسولين بعد كل وجبة طعام, الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس بعد كل وجبة أو اي أكل. أعتبر الأنسولين كأي دواء يمكنه أن يجعلك رشيق حسن المنظر أو يمكن أن يجعلك سمين جدا و يضر بصحتك صدقوني الأنسولين عنده القدرة على فعل كل هذا, فصدقوني نحن لا نحتاج للأدوية التي تصرف في الصيدليات لأنزال الوزن لأن الأنسولين أقوى من أي دواء لهذا الغرض بداخل أجسامنا بقدرة الله عز و جل ولكن علينا التعلم بالتحكم به ليس الا. لخسارة المزيد من الوزن علينا محاولة التحكم بالأنسولين و محاولة افرازه بأقل كميات ممكنة بعد كل وجبة, يمكن ايضا تسمية الأنسولين بهرمون تخزين الدهون لأنة كلما زاد افراز الأنسولين بعد كل وجبة كلما زاد تخزين الدهون بالجسم, و العكس صحيح كلما قللنا نسبة افراز الأنسولين في الجسم كلما زادت عملية حرق الدهون بطريقة لا يمكن تصورها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.