شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  1. @am_mhmd_alshmry_1

    علياء الصالحي
    بنات اعتقد ام محمد الشمري ومشمش وتفاح نفس الشخصيه يعني هم شخص واحدوتحاول ان تعمل نفسها شخصيتين
    الله يصلحك يارب
    وش الغرض عشان اسوي شخصيتين بكيفك تبين تسوين سوي ماتبين اطلعي وبلاش اوهمام وتخمين
    انتي فاضيه وتحسبي الناس زيك شكلك تسوينه
    بالله اتقي الله واحسني الظن واذ تبين تكتبي شي اكتبي شي يرفع من معنويات البنات
    وبلاش سوا الظن

  2. @am_mhmd_alshmry_1

    moka
    يومياتي ماشاء الله عشان خايفه اخربط الدنيا هههه الفطور يوسف افندي خخخخ بدل البرتقال وكاسه نسكافيه بشويه حليب وبيضه الغدا تفاحتين وفنجان قهوه تركي بسكر سبلندا العشا ان شاء الله ستيك مشوي مع سلطه جزر وخس الرياضه ترامبولين ربع ساعه وشيك ويت…
    الله يقويك ياقلبي ولا شكرا على واجب انتوا خواتي وحنا هنا عشان ندعم بعض وننصح بعض وتنبسطوا بنتيجه

  3. @am_mhmd_alshmry_1

    مشمش وتفاح
    الله يعطيك العافيه ياام محمد الشمري وربي ماقصرتي مع البنات كيف يومياتك ان شاالله حلوة بخصوص الرياضه يابنات تراها مرا مهمه والحلو بالرجيم مافيه امساك خلو الجزر دايم معكم والخيار الفتمينات يابنات او الحديد المهم حاجه تحافظ على حيوية شعر…
    هلا وغلا اختي
    تدرين وزني كان 93ونص والجمعه وزنت ونزلت النص عشان الدوره يمكن
    بس اليوم وزنت ونازل 91و200جرام عقبالك
    وبكره بروح اهل زوجي
    راح يكون وجبه وحده وبعدها اشرب شاي الضيافه واكمل عادي
    ويوماتك روعه واستمري لاتتركيه انا ملاحظه جسمي ترتب افضل رجيم
    وانا فاتميني سفن سيز
    روعه
    ومشالله نزولك حلوا الله يحميك

  4. @am_mhmd_alshmry_1

    SwEeTy-SaRa
    السلام عليكم يومياااتي الفطور : بس كوفي لغداء : صدر دجاجه مسلوووقه + طمااط + برتقاله العشاء : بيضتين وسلطه وتوسته وبرتقاله رياضه للأسف ما اقدر معاي ربو شديد :( مااي شربت واااجد ع الريق شربت ماي وماي ورد وبعد الغداء شربت ماي وخل …
    الله يشفيك خيتوا سوي مشي خفيف لزم
    وخل التفاح روعه بس بعد الوجبه
    وطريقتك صح
    بس اشربي ماء بكثرررررره
    وتشوفين كيف النزول
    ويومك ناااااااااااااايس

  5. @am_mhmd_alshmry_1

    بنات وش رايكم نخلي الوزن كل 10ايام حلوا
    بقسم نزول وزني ويارب ياكريم تعطيني الي ابيه واشوف النتيجه المرضيه يارب
    شهر ذوالحجه ان شالله بحاول بنزل 8كيلوا او 9كيلوا
    يعني الشهر فيه 30يوم
    10ايام انزول 3كيلوا
    10ايام 3كيلوا
    10ايام 3كيلوا
    او 2ونص كل 10ايام
    بكذا تخلي هدفك كل 10ايام النزول مو اسبوعين عشان بعض الاجسام
    بطيىء النزول وماتصيبي بحباط وفيه ناس تنزل ب10 ايام اكثر ممكن 5كيلوا يله الهمه بنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.