تجمع فريق الازرق بقيادة ام الوليد....................

:heart:مشكوره ام عمر ع النصائح والمعلومات الاكثر من رائعه
يومي /
فطوري كان مع عيالي كم ملعقه كورن فليكس
وجاني البنات وحليت معاهم بكم قطعه حلى وكم قطعه ليز
العشاء كان مكرونه بالقشطه والجبن اكلت قطعه صغيره
الشغل مو راضي يخلص مالقيت فرصه امشي او اتمرن شوي:3_13_12: """"" يمكن تكون هذي اخر يومياتي معاكم لبعد الاجازة لاني احتمال مسافره بكره الساعه عشر الصبح ...
ولعلي انزل واعبي الاستماره بكره وان لقيت فرصه بالاجازه ولقيت نت دخلت سيرت وسلمت عليكم

ياحبي يالجوري ... انا بالنسبه لي جربت قشر القهوة مع قرفه وزنجبيل ويانسون واخليهم يغلون مع بعض واشرب منه واحس
بطني او كرشتي بالحيل تغيرت احسه صارت تصغر وتنكمش ... كمان فيه حاجه للفائده للجميع ان وانتي جالسه واقفه تشتغلين
شدي بطنك يعني اشفطيه ع داخل اسحبيه صح بتعانين ف البدايه بس مع الوقت بتتعودين ويصير شي سهل ويساعدك يشد العضلات
والله انا ع هالحال وكلما تذكرت شفطته لين صرت ع طول بطني مسحوب ع داخل حتى وانا نايمه احيانا
واتنمى لكم التوفيق ..........دعواتكم حبيباتي:27:

ابشركم صارت مشاركاتي خمسين يعني ما عاد بيقولون استنفذت الست رسايل وباصير ارسل للخاص بعد

صباحكم عسسسل

يومياتي الاربعاء كان محزن وحزنت على نفسي بصراحة اكتشفت اني ماأقدر أمسك نفسي على قولتهم كل ممنوع مرغوب

الفطور والغداء مافيه لاني كنت نايمة

صحيت ع س4شربت مويا وتمرة و3فناجين قهوة قشر

وبعدها بساعة اشتهيت سيريلااااك بالقمح أحبه مووووووووت اكلت صحن صغيرون

جات الطامة الكبرى الله المستعان

ع كم قطعة كباب وخبز اسمر وصحن صغير فلفل حار ونص كوب ميراندا

بعدها جابوا ايسكريم كثير اكلت كثير بصراحة زعلت من نفسي:44:

شربت خلال اليوم 3كاسات شاي اخضر

طبعا الرياضة مافيه لان:angry: شغل البيت كسر ظهري أمس اشتغلت كثير ورجولي ماقدرت تشيلني بسم الله علي

لو سمحتم هزئوني شوي يمكن استعيد إرادتي

وادعولي

وجدانه بس بقولك شي واحد
الى متى الـــــــــــــــــــى متـــــــــــــــــــــــــــــــــى

ناكل اللقمة مانتهنى فيها علشان نخاف نسمن

نبي نتهنى بالاكل

متى ؟؟؟
اذا وصلنا للوزن المثالي

حطي خيال ان وزنك 60 او 55

شوفي كيف بيكون شكلك

لاتستعجلين النتيجه

انا حاطه فتره 6 شهور حتى اوصل للوزن اللي ابي

الله ينحفنا بحوله وقوته وبصحه وعافيه