انا ......

اقرأي كثييييييييير عن الثقة بالنفس
رددي عبارات ايجابية عدة مرات وبصوت مسموع
خاااصة قبل النوم
تأكدي تقدري
وبعد فترة بتكوني قوية وتاخذي قرارات سريعة بدون ندم وتعتمدي ع نفسك بكل شي

بس
ابدأي
غيري ردت فعلك (المعتادة) بردة فعل غيييييير
اذا شاورك زوجك قولي رأيك بكل ثقة لاتترددي ابدا
اواذا انتقد لاتتاثري بكلامه ابدا
حددي اهداف اساسية طويلة المدى
واهداف قصيرة (تاخذ وقت اقل) اكيد عندك شي تبين توصليله لكن
تحتاجي توضحيها
سواء هدف يتعلق بتربية بنتك او الارتقاء بمستواك الثقافي او الديني
او الاجتماعي (ممكن كبداية التواصل الاجتماعي مع الاقارب ولو بزيارات متباعدة )

بالبداية بتحسي الوضع غير لكن مع الوقت بتكتشفي انك
تقدري تحققي الكثيييير من الامور
وبينعكس ع نظرتك لنفسك

رددي دايم اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ايش ماعندك هدف باالحياه نحن خلقنا للعباده كثري من ذكر الله

العبي شطرنج حاولي انك تتعلمينها باي وسيلة

الي تقول في نفسها كذا يعني مافيها شي طييييبه
تراء على فكره أنتي موهومه
عيشي حياتك مافيك شي كل الي كتبتيه تتخيلينه

وش دخل الشطرنج باسلافه