وجهي نحف وشان وش السوات يابنات عندكم حل لي
متابعة النقاش، صفحة 51
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
352صنقليه مساكم سعاده وراحه كيفكم ي أحلى حوائيات. :cook: بقولكم مشكلتي أنا باديه تخفيف وامشي كثير بس أنا ما أبغى وجهي ينحف والمشكله أني أبغى خدودي تكبر وجسمي ينحف الله يحقق لك الي تبغينه ويساعدك وين مارحتي :35: ان شاء الله عندكم الخبرة …
ابصنقليه مساكم سعاده وراحه كيفكم ي أحلى حوائيات. :cook: بقولكم مشكلتي أنا باديه تخفيف وامشي كثير بس أنا ما أبغى وجهي ينحف والمشكله أني أبغى خدودي تكبر وجسمي ينحف الله يحقق لك الي تبغينه ويساعدك وين مارحتي :35: ان شاء الله عندكم الخبرة …
ررررررررررررررررررررررررررفعصنقليه حلم سيكون منوره حبيبتي ممكن تعلمينا ريجيمك على ايش يحتوي عشان نستفيد
النوور نوورك..
على الريق..
زبادي وحبة برتقال مقطعه مخلوطين مع بعض
من الاحسن في الصباح على الريق قبل تناول فطور الصباح ب 15 دقيقة على الاقل
يووم الرجيم
الافطار ..
بيضتين مسلوقات او مقليات بدون زيت ولا ملح وخياره او طماطه و1توست محمصه و إي فآكهه بستثنأ الموز وتاخذ وحده فاكهه
الغداء..
شوربة خضار إي خضار ما قتصر على نوع معين وتسلوقها بدون زيت او ملح تحط عليها ليمون وبالعافيه و إي فآكهه بستثنأ الموز وتاخذ وحده فاكهه
او
سلطة فوآكه وهنا بعد مآ اقتصر على صنف كنت أنوع بس اكثر شي تكون فواكهي (تفاح,برتقال,كيوي,اناناس)
او
سلطة خضراء كل شي اخضر حطوه فيها+و إي فآكهه بستثنأ الموز وتاخذ وحده فاكهه
او
صدر دجاج او توونه او نقانق + خس +شريح طماط+و إي فآكهه بستثنأ الموز وتاخذ وحده فاكهه
او
شريحة توست محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال بدون سكر و شرائح طماط
وثلاث اسبوع دخلت بوجبة الغداء بطاطس مهروسه مع زبادي قليل الدسم ويومين بس
العشاء :
زبآدي+و إي فآكهه بستثنأ الموز وتاخذ وحده فاكهه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي ابي منكم مساااااعده :icon33:
وهو اني اذا نحفت صحيح ان جسمي ينحف بس مو هاذي المشكله
المشكلة اني وجهي ينحححححححححف ويروح فيها :icon33::icon33::icon33:
وكل من شافني يقول وش هالنحف في وجهك والله تقولين من مجاعة افريقيا على الرغم من ان جسمي يكون رااوي مو نحيف مره
وابي منكم تقولون لي وش اسوي وربي عقدوووووني وافكر ارجع وزني اللي خسسرته:44:
الله يوفقكم ..
والله اني ماانساكم لاادعيلكم في كل وقت :26: الحياه دروب مجهوله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي ابي منكم مساااااعده :icon33: وهو اني اذا نحفت صحيح ان جسمي ينحف بس مو هاذي المشكله المشكلة اني وجهي ينحححححححححف ويروح فيها :icon33::icon33::icon33: وكل من شافني يقول وش هالنحف في وجهك وال…
الله يخليكم تكلمو قولو شي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.