•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 337

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. جيييييييييييييييت


    لي يومين ما دخلت لان خلص اشتراك النت

    وانا حاليا عند اهلي وادخل من عندهم

    امس جاتني سلفتي واكلت حلى مع القهوه

    واليوم عاقبت نفسي وبنام بدون عشى


    من اليوم قلت بجرب طريقة زيت الزيتون على الريق

    كثيييير سمعت انه ينحف

    بجرب واشوف

    موفقين

  2. @roh_aaalyh

    malak alro7
    مساااء الخير .. ما قدرت ادخل في اليومين الا طافو لانه كان عندنا مناسبه ( خطوبة بت عمي ) و فرحت لما قالو لي اني ضعفانه اني للحين ماشيه على الرجيم بس ما احس انه ال 18 كيلو الا خسرتهم غيرت شي كبير من شكلي !! اتمنى اني انزل 4 كيلو قبل …
    اسمعي حيبتي لازم تدعي لنفسك واقري قران انا لما تتعب نفسيتي اقراء قران وتقوي ارادتك


    جزاك الله خير
    والله انك صادقة الين متى وحنا ناكل؟؟؟


    سلامتك ام ليمونتين صدقيني مجرد تنزلين 10 ك راح تحسين العافيه برجولك ياقلبي كنت اعاني من رجولي ورحت الدكتور قلي السبب السمنة ونزلت وزني وخلاص معاد اوجعتني ارجولي والحين رجع وزني يزيد ورجولي رجعو يالموني


    سلامتكي والله يقوي ارادتك
    سلامات استخدمي كريم موف كويس لشد العضلات


    يارب دوووووووووووم

    كلام سليم
    سوي طريقة الكمون والليمون حلو للبطن برضو الزبادي ولازم تراجعين اخصوص للغدة

    مشاء الله لاقوة الابالله اكيد غيرت بامارية الكل لاحض وخليك من التشائم مبروك لبنت عمك وعقبال ماتفرحين وزنك مثالي:)

  3. @roh_aaalyh

    آم خدوود
    مساء الخيرررررررر كيف حالكم انا اسفه جدآآآآآآآآآآآآ اذا زعلت حدا القروب ماهو ملكي انا ازعل لما تخبصوا وازعل على نفسي قبلكم والله ماكتبت تنبيه الا لمصلحتكم ياحلوات انا اخصائية تغذيه وعارفه الاكل الصحي والهرم الغذائي جاتني رسايل على الخاص…
    :06:لاتسافرين والله انانحبك حبيبتي ام خدود الله يجزاك خير اعطيتي القرو ب من وقتك وانتي زينا وراك بيت ودوام ولانك تحبين لغيرك مثل نفسك قاعدة تشجعين الكل بنسبة لية افرح لما تهاوشين شكلي من النوع الي يحب الزف

  4. @dbdobh_maakdh

    آم خدوووود يابخت من بكاني وبكى علي ولا ضحكنى وضحك الناس عليا


    آنا عن نفسي رااضيه بتهززززيك


    هزززيني كل يووم ماعندي مشكله والله لووماني عارفه آنك خاايفه عليناا ومعتبرتنا خوواتك كان قلت غيرر كذاا

    يابنات حنا خوات ولازم كل وحده ماتشيل على الثانيه بالعكس ماننصح الا من محبه

    آم خدوود حاولي ماتتركيني آهي آهي


    يوومي يوم الثلاثاء

    على الريق عسل و2 مووويه

    فطوووري ؟

    سآندويش توست محشي بجبن + حليب


    غدآآآآي ؟

    2 ملعقه آيدام دآيت + كوب شوربه دآيت + 1 توست


    المغربيه ؟

    قشر قهووه + 2 بسكويت دايت


    عشآآآآي ؟

    كرون فليكس


    الرياضه ؟

    نص ساعه مشي + رياضه للزنود والبطن


    المووويه ؟

    7 آكوآآآآآآآآآآب


    فمآن الله

  5. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
    يومياتي
    الفطور : 4 ملاعق عدس + سلطة + كاس صغير زبادي + نصف خبز أسمر( الساعة 9)
    الغداء 4 ملاعق ايدام ملوخية + 3 ملاعق رز ( الساعة 3الا ربع)
    العشاء : كاس صغير زبادي + بيضة مسلوقة + نصف خبز أسمر ( الساعة 6 مساء)
    الرياضة رياضة للبطن يوم ان شاء الله للبطن ويوم للزنود ويوم للجسم كله
    وجدت ان نظام الساعات هذا مريح جدا ومافي احساس بالجوع