شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. @hthyan_alrhyl

    بناااااااااااااااااااااااااااا ااااااات وبعدين معاكم مع هالتخبيص

    إيش سالفتكم لاتقولون ماعندكم إرااده الوحده ألحين كم عمرها ومعقوله ماعندها إراده>>كلمي نفسك بالأول هعهعهع

    لا فعلآ آول مره ألاقي عندي إراده

    وربي ياااابنات حتى جوع ماأحس فيه لأني خلاص قررت أودع السمنه مع هالقرووووب وقروووب الاتكوتين


    تكفووووووووون خلووونا نشجع بعض

    لانتكااااسل نبي ننحف نبي نفرح ونلبس كل إللي تمنيناه وإحنا دببه وماقدرنا عليه

    تكفوووووووون لا عاد تخبصووون

    إقنعو أنفسكم إن الأكل مو لذه وإن السمنه مو صحه

    وراح تشوووفون

    بالبدايه حسيت هالرجيم صعب وأنا مالي فيه غير أسبوع وكذا يوم

    وألحين أول مره أرتاح ع رجيم

    ومأحس بجوع ولا أبي أكل ولاشي

    شجعو أنفسكم

    وشووفو هالرابط شفت إم دحمان اليوم منزلته في أحد القروووبات وفعلآ كلاااام تشجيعي


    يالله همتكم


    http://forum.hawaaworld.com/showthre...37611#poststop


    يومي
    ف\تونه مشووحه ببصل +خياره
    غ\تونه وخياره >>طبعآ مافيني أطبخ لي دجاج او لحم فخذيت تونه
    سناك 4تمرات
    ع\فول
    مويه كم كوب مو فاكره
    كوب حليب نسكافيه بدون سكر
    قهوه


  3. @alnhr_alordy

    لؤلؤة: يسلموو يا عسل ع المعلووومات فعلااا قيمة



    خطوتي لك: برافو عليكي هذي اهم خطوة ، الارااااادة؛ لاحقين ع الحلى وكلللل شي



    هذيان و ام فئ: بالتوفيييق في اختباراتكم، الله ييسرلكم



    رضا: الحمدلله على سلامة تحاليلك، و اذا تحبي البنجر كلي منه سمعت دكاترة كثير يوصفوا لفقر الدم



    رووما: ماشاء الله يومياتك روعه؛ اذا ممكن طريقتك في الفته الصحية<<اشتهتها



    تومي: سلامتك ما تشوفي شر، ااامين يا رب



    بعيدة: ما شاء الله عليك، بالتوفيق، وعندي نفس الاستفسار حق ام تركي؟



    امل الحياة: وعليكم السلام والرحمة، حلو يومك ، بس وش فايدة الكركم؟؟



    ام تركي: وياك عيووني، واذا جا الصيف قلنا يععع حررر ماينفع للرياضة<<جااااهزين بالاعذار في كل الموااسم باسم الله علينا



    دموعي: آآآمين يارب ، و في خطوة مهمه يا بناااات لا تنسوها لانه نتايجها فورية( تقديم العشا) لاحظت فالميزان الفرق <<بما اني اوووزن يوميااااا لاحظت هالشي

    　

  5. @baayd_osaayd

    هلا ام تروك

    الهرولة على الجدار انك تمسكي الجدار وتبعدي اشوي كأنك تدفي الجدار علشان الزنود تستفيد وبعدها تتحركي بسرعة

    هرولة وتخضي ها الشحم وكل ما عرقتي افضل دايم المدربة في النادي توصي عليه لأنه يحرق

    ان شاءالله فهمتي علي

    وبالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.