شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  1. @aalmoh_any_adyyyk

    الفراشه ميار
    علموه و 7070 تمام يومك والى الامام واول ايام ارجيم دايم تكون مممله لكن مع الهمه العاليه وتخيلى نفسك وانت ناقصه 10 كيلووووووووووووا بس بتنسي شى اسمه مغريات يالله شدووووووووو الهمه

    الحمدلله يارب
    الحمدلله على كل حال مع ان ابليس يوسوس لي :09:
    لأن المغريات حواليني :(
    يالله الصبر والثبات



    الف مبروك للي انضمو واللي نزلو الله يحقق مبتغانا يارب
    اليوم الثاني من الأسبوع الأول

    افطرت بيضتين + نص برتقاله :09:
    الغداء تغديت 2 صدر دجاجه صغيره تبلتها بملح وفلفل
    وليمون
    وحطيتها على المقلايه بس حطيت نقطه زيت زيتون على شان مايلصق << صح علي الزيت والا لا
    +
    برتقاله
    الطماط حذفته :09:

    العشاء : بياض بيضه وحده صغيره حطيتها مع السطله
    خيار وخس وجزر وفلفل اخضر مع ليمون + توست النخاله
    + برتقاله + سفن اب دايت :icon28:

    بعدها بربع ساعه شربت شاهي الضيافه :09:

    لترين ونص ماء
    الرياضه الدراجه الثابته 10 دقايق
    كريزي فيت 10 دقايق
    النط على الترامبولين 500 نطه :icon28:

    يومي مضبوط والا لا :(

    بخصوص بكرا الإثنين
    اقدر ابدل البيض باالفطور الى زبادي منزوع الدسم ؟؟


    لان لي يومين احس اني بموت من البيض :09:

  2. @lyl_alaataoy

    NEES FAYED
    صبا ح الخير يا بنات الله ينحفنا على خير ليلى عطاوي انا زيك اليوم تاني يوم من الاسبوع التاني وافطرت 2 بيضه و ونص برتقاله من بداية الدايت لليوم الصبح صرت نازلة 4 كيلو (كان يوم السبت الاسبوع الماضي وزني 70 واليوم الصبح 66 :) ) وانت؟؟؟ عم بتعم…
    لا ياحياتي مااعمل رياضه لاني عندي الم في كليتي اليسرى اللي خسرته 1كيلو فقط من غير اي رياضه او اي نشاط حركي
    ابشرك ياقلبي الحمدلله الالم خف وباذن الله من بكره ابدا بالرياضه بالتدريج واتمنى لك خسارة الوزن وتحقيق هدفك من غير مضره

  3. @am_khlody_dody

    تكفووووووووووووون طلبتكم لكل اللي جربو رجيم اسامه

    بعد ترك الرجيم يرجع الجسم زي قبل

    نفسي اسويه بس اخاف من الرجوع زي قبل

    الله عالم قد ايه سبب لي مشاكل جسمي وزني 113

    كم ينزل بالاسبوع ابي تجاربكم كم نزل وكم المشي نص ولا ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.