وش افضل ماركه من فيتامين E للبشره .. وشكرا

شو فايدته فيتامين هـ........ياحلوين

صح ايش فايدته

اختي فيتامين هـ مهم جدا للبشره وخصوصا لتأخير علامات التقدم بالعمر << لايروح فكركم
بعيد تراني صغيره :baby2: نرجع للموضوع وش كنت اقول ايه تذكرت فيتامين هـ مهم للجلد
وممكن ايضا الاستفاده منه عن طريق اكله مو تاكلون الكريم لالالالا تاكلون الجوز، البندق، بذور دوار الشمس، نخالة القمح، الأرز السمر، الخبز الكامل، وفي منتجات الألبان مثل الحليب، وحليب الصويا، البيض، وفي الزيوت مثل زيت كبد الحوت، زيت الزيتون، زيت جنين القمح، وأيضًا في الكبد والكلية وسمك السردين والسلمون، البروكلي، الكرنب، الحمص، الطماطم، الأفوكادو، التفاح، البرقوق، لب النخل.:09: وسلامت السامعين قصدي القارئين

مشكوره لينا