السلام عليكم رحمة الله وبركاتة
كيفكم ان شاء الله تمام
يومياتي
الفطور : حليب خالي الدسم +شابورة بر
الغداء: 2 رمان + برتقالة
السحور : حليب خالي الدسم +شابورة بر
السناك :قهوة +2تمرة +2 غريبة
وبين الوجبات شاي اخضررررر
والرياضة مشي ساعة مع القرص الدوار +رياضة الزنووود
وبس هذي يومياااااااتي
ايوة ام تركي سجلي عندك قبل المسابقة وزني 94,400كيلوووووووو
وان شاء الله يوم الميزان اكون منزلة كثير انا وجميع رشيقات القروب
اشوفكم على خيرررررررر
نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}
متابعة النقاش، صفحة 214