شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. السلام عليكم طبعا اليوم كنت صايمه فطرت كباب لحم + روب بالخيار

    وشربت لترين ماي والله الحمد وحاسه بشبع يمكن قبل لا انام اخذ لى روب قليل الدسم + شربت كوبين شاي الزنجبيل والقرفه بالليمون

    تمارين سويت تمارين الذراع + الجوانب

  2. @الصــ 2ـــابره@
    السلام عليكم ماشاءالله القرووب نشيط دووم يارب النهر الودري ولكموووو ياعسل فديتك بصراحه شفت يومياتك معانا وجيت هنا معاك هههههههه الله ينولك للي ببالك وجميع البنات انا اكتب بالون الاورنج مادري صح او غلطانه وفي اي فريق انا ؟؟؟؟

    الغاليه روحي بدايه الصفحه وشوفي وزنك باي لون

  3. ام تركي مشكوره ع تشجيعك لي

    النهر الوردي مدام الهمه اب خلينى اكمل لانه ورايه زواجات اهلى وابغي اكون مميزه بالعرس

  4. @als_2abrh

    مساء الورد للجمييع



    يسلمووووو ياعسل om_3li1


    ــــ
    يومي

    ــــــــ

    السحور : بسكويت +كوب حليب
    الفطور/نص تفاحه +كوب حليب+بسكويت+قدنص الكف بسبوسه
    السحور راح يكون / 7ملاعق رز بتونه +سلطه +حبه جريب فروت
    رياضه / مشي ساعه و45دقيقه+الغزال ربع ساعه+رفع الاثقال30 مره +تمارين للبطن 20 مره
    مشروبات/شاي أخضر+قرفه +زنجبيل
    و ماء / 9كاسات

  5. @rda_allh_thm_rda_oaldy

    [السلام عليكم مسا الخير ع الكل بدون استثناء كيف الحال والاحوال
    الصابره وام علي يومكم روعه
    دموعي كيف اخبارك وكيف بنتك شوفي ياقلبي انا على اسامه وبصراحه عدة الثلاث ايام الاولى بأمتياز وعذاب لاني عزمت ماينتهي شهر محرم الا وانا داخله ال٧٠وعسى ربك يعيين وتبين الصدق مالك الا تقوي إرداتك والله اني اتقطع من الجوع بس اصبر نفسي بالمويه والقشر واسأل الله ان ينحفني وادخل السبعين بس عيبي يابنات ما اسوي اي رياضه
    شوفي اعزمي وحاولي وقوي ارادتك عسى الله يسهل لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.