شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. كتبت تقريري من وقت اخاف انشغل بعدين



    الفطور
    شربت ماء 500 ملل
    بعد نص ساعه كلت برتقاله
    بيضه مقليه بقدونس وفلفل وبصل اخضر من دون زيت + خبز بر +مسحه جبن
    بعد الفطور بنص ساعه شربت شاي الزنجبيل والجرفه وينسون ونعناع

    الغداء
    شربت ماء 500 ملل
    بعد نص ساعه كلت تفاحه
    كباب + روب بالخيار
    بعد الغداء بنص ساعه شربت شاي الزنجبيل والجرفه وينسون ونعناع

    العشاء
    شربت ماء 500 ملل
    بعد نص ساعه كلت برتقاله
    روب بالخيار
    بعد العشاء بنص ساعه شربت شاي الزنجبيل والجرفه وينسون ونعناع

    وبعد بشرب 500 ملل عشان اكمل لترين

    ورياضه
    مشي +الذراع+ الجوانب

    وتم بحمد لله

  2. @am_dhmaaan

    مساء الخير
    نهورة سلامتك الف الف سلامه ياقلبي وماتشوفي شر
    والف الف مبروك الحمل والله يقومك بالسلامه اهم حاجه صحتك والرجيم بعدين
    تومي هلا وغلا ايوه كذا البنات الحلوين

    انا اقترح ياام تركي رضا الله تحط الجدوال في توقيعا والله يوفقكم اجمعين
    يومياتي ليوم الاثنين
    الفطور 7تمرات وزبادي الغدا 7تمرات وزبادي
    العشاء تسع تمرات ومويه
    ومشيت نص ساعه وشربت قشر وكمون ويانسون وبابونج
    المويه 6اكواب

  3. ام دحمااان
    مساء الخير نهورة سلامتك الف الف سلامه ياقلبي وماتشوفي شر والف الف مبروك الحمل والله يقومك بالسلامه اهم حاجه صحتك والرجيم بعدين تومي هلا وغلا ايوه كذا البنات الحلوين انا اقترح ياام تركي رضا الله تحط الجدوال في توقيعا والله يوفقكم اجمعي…
    السلام عليكم مساءالخيروالنشاط والعزيمة والارادة كيفكم ياحلوات:laugh2:يارب تكونوا كلكم بخيرويومكم حلووكلة نشاط وحيوية وألف سلامة عليك يأختي نهوره وماتشوفين شر*****الله والله يوفقناوينزل أوزاننابصحة وعافية يارب..

  4. @dktor_fy_almtbkh

    هههههههههه
    امهم وام تركي
    اللي بالفريزر يسلم عليكم
    خخخخخ
    اوكيه يالغلا انا ان شاء الله من السبت بشترك معاكم
    تدرون اني مدري كم وزني وماوزنت من خبركم
    بس ان شاء الله ابدا هالمره وانزل وزني الزايد يارب
    على فكره انا اللحين اداوم بمدرسه اهليه ويمكن يصير ضغط علي بس بحاول
    بس لاتدخلوني معاكم بالمسابقه لاني مدري اذا بستمر او لا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.