االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

شكرا يافرفوشه علي ردك عليا

عاااااا...... انهارده كان تاني يوم في الاسبوع الاول و بليل عندي حفله قلت لنفسي كده كده هعك بليل و اعيد الاسبوع من الاول ابوظ النهارده من اوله بقي

عاااااا...... النفس ديه اماره بالسوء هههههههههه

كده بكره ان شاء الله هعيد من الاول

فرفوشه الله يسعدك ويقر عينك بشوفة نبيك قولي امين
انا اليوم الرابع بالاسبوع الثالث اللي هو سمك وجمبري وتونه باي كميه واي وقت وسالد خضرا
بروح الحين اتعشى برا
تكفووووون ادعولي اوصل السبعينات ربما يكون بينكم اشعث اغبر لو اقسم على الله لأبره :(

شكرااااااااا حبيبتي الله يسعدك وينحفك بالصحة والعافيه ننتظر اطلالتك علينا وانتي واصله للهدف اللي تتمنيه :39:

مرحبا اخواتي
انا مررة عاجبني الرجيم
الاسبوع هذا بدات فيه بس مو منتظمة مررة الصباح افطربيضة مع توست وبرتقالة والغدا غالبا خضار مطبوخه والعشا يا تفاحة او بيضة وتوست يعني ما التزمت بكل يوم واكلوو واشرب اعشاب عشان من بداية الاسبوع الدورة امشي كل يوم من عشرين لخمس وعشرين دقيقة وان شاء الله ازيدها
الاسبوع الجاي بمشيئة الله ناوية التززم + اشرب موية لانو دا الاسبوع مع الدورة ما شربت كتير
 

وأنا، إليوم تاني يوم بأول إسبوع
الصبح وزنت.. وزني قبل الريجيم كان 83 امبارح أول يوم صار 82.2 و إليوم الصبح علا الريق صار 81.7
ما بدي أوزن الحين بعرف راح إتفاجئ بعد ما إتغديت :42:
كنت صايمه وما تسحرت وبالغداء عملت دجاج وبصل مع معلقه وحده بسس زيت و- بيض وحبة طماطم
ما شربت ميه كتير راح إرتاح شوي لأنو توني متغذيه
بعدين راح إشرب مي وآكل حبة برتقال
بس حاسه بالذنب لأني زودت معلقه زيت علا الدجاج والبصل :angry2:
بالتوفيق صديقاتي ونشالله كل يوم يكون أحسن من إلي قبلوا