تناول الطعام في جو هادئ، وبعيدا عن التفكير العميق في مشاكل الحياة مع المضغ الجيد
ـ تنويع الطعام على أن يحتوي على سوائل وألياف كافية وخضر طازجة وفاكهة الموسم
ـ شرب الماء بكمية كافية طوال النهار
ـ ممارسة الرياضة فهي تنشط الدورة الدموية في الجسم بشكل عام وفي الجهاز الهضمي بشكل خاص ـ
أما إذا كانت الحالة مصحوبة بتقيؤ وغثيان وألم متواصل فلا بد من مراجعة الطبيب أو الذهاب إلى قسم الطوارئ لتشخيص الحالة وإعطاء العلاج المناسب
مشكلتي الصغنونه بس مضايقتني كثير الله يسعدكم ساعددوني
متابعة النقاش، صفحة 3