يااااااااااارب من كانت سمينه ودخلت موضوعي تنزلها 10 كيلو واذا نحيفه تزيد 10 ههههه

متابعة النقاش، صفحة 3

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

39

  1. @mzon_mkh

    انا داخله على شان الدعوه الحلوه..............


    ممممممم راح اقولك اللي متأكده منه (قرفه مطحونه + زنجبيل بودره +شاي اخظر +كمون ) تسد النفس وتنقص من الوزن في الشكل وحتى الشاي الأخظر ينزل بس لو تاخذي من مؤسسة شواهي لأنها مضمونه............وبالتوفيق,,,,,,,,

  2. @roaa_hnan

    بالتوفيق وانا بعد بابدا السبت
    وزني 63 وطولي 166 وهدفي 55

    راح ابعد تماما عن العييش والمكرونه والسكر و الرز .
    بشرب ماء كتير وبكل كل شي قليل الدسم متل الجبن والحليب واللبن والزبادي
    بصفه عامه باكل خضار وشرب شوربه ماراح انسا الفاكهه عشان االنضاره
    ما بااكل من بعد الساعه 7
    بإذن الواحد احد اسويه من غير شر

  3. @am_aanad_4

    اليوم اللي عليكي كولي سلطات وشوربات ولاتاكلين نشويات ولا لحوم لان اظن الحوم الحمرا تسمنك كولي دجاج مشوي


    ونصيحــــــــــــــــــــــه بعد الساعه 8 باليل لاتاكلين اي شي حاولي تنامين بدري او كولي بس زبادي او بس تفاح اخضر والله يساعدك


    ادعيلي انحف انا عندي بلاوي لازم اكثر من عشره كيلو انزل

  5. @brstyg_aldlaa

    انا اجاوبك وياااارب انحف 15 كيلو ^_^
    عجبتني دعوتك وخشيت جري هههههههه

    اليوم اللي عليك ما تكلين ولا تشربين اي شي غير عصير اناناس كي دي دي ولا الربيع المهم من غير سكر + مويا طوووول اليوم
    واليوم اللي لك تاكلين اللي نفسك فيه
    هذا هو رجيم {يوم لك ويوم عليك} الصحيح للأخ الطامح للرشاقه

    دعوااااااتك ^_^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.