يااااااااااارب من كانت سمينه ودخلت موضوعي تنزلها 10 كيلو واذا نحيفه تزيد 10 ههههه

متابعة النقاش، صفحة 7

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

39

  2. @east_jewel

    الشاي الأخضر مفيد لفصيلة O وهذا شيء معروف ويجب شربه بعد الوجبة بوقت وليس مباشرة وليس قبل الوجبة لإنقاص الوزن

  3. @sweet_17

    صاحبة الموضوع
    الله يرفع قدركم ويشد عزيمتنا جميييع .. انا قررت على هذا النوع من الرجيم لاني قريت له تجاااارب وناجحه ولاني اشرب حبوب حمل فماقدر استخدم حبوب تنحيف وبعض الرجيمات احسها معقده شوي لكن خلوني اجربه حبيباااتي اسبوعين وبشوف ان شاء الله اوصل 55 وبعدها اسوي لي جدول مارجع لذ الوزن وببعد عن الشاي الاخضر والله صدق انه ثبت وزني .. بستبدله بمشروب قشر او كمون وليمون ..

  4. @goryat_1

    خليه بس فواكه ونوع واحد بس والافضل اناناس والعشاء موزتين ولاززم تمر ساعتين علشان تاكلين الموزتين من اكلك للاناناس

    يارب فهمتيني

  5. @roufy89

    بصى يا حبيبتى اهم حاجه ان يومك يكون مظبوط يعنى تصحى بدرى و تنامى بليل تانى حاجه انك لازم تفتطرى لان الفطار هو اللى بيدى الطاقه لطول اليوم يعنى تفطرى و تغتدى و متكليش بليل حاجه خالص يعنى يبقى لو بتنامى مثلا 9 او 10 بليل يكون اخر مره اكلتى فيها الساعه 5 ده بيخسس اووووى تالت حاجه بقى و دى مهمه اوووى علشاان لما وزنك ينزل تلعبى رياضه الايروبكس لو تعرفيها اتنططى ف البيت و اجرى ف مكانك العبى كل اللى ممكن تتخيله لان ده لما بتخسى جسمك هيبقى مترهل ف التمارين دى بتشد الجسم و تخلى التمارين حوالى ساعه ف اليوم و انتى قسميها على اليوم كله بجد تنبسطى اوى من التمارين دى علشان هتلاقى جسمك اتشد ..... ياااااا رب اكون افدتك يا قمره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.