بدء التسجيل في مسابقة عالم الرشاقه

باذن الله داخله معكم بهالقروب
وزني بحدود 84
طولي 154
ع 26
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 65
اتمنى وزني 60
سمنتي متركزة اسفل جسمي البس تنورة مقاس 46 او48 بالفرنسي
وبلوزتي من لارج الى اكس لارج يعني 44
رجيمي اسيوع رجيم crycat80 واسبوع شوربة حرق الدهون
والرياضة الاوربتراك نص ساعة
الله ينحفنا من غير شر يارب

بسم الله سجلوني معاكم ..

انا عروسه
وطولي 167
ووزني 70 :(


انا باديه دايت من اليوم ...

الرياضه// ان شالله اوصل الى مشي ساعه ونص .. طبعا بالتدريج بمشي اليوم 10 دقايق بعده 15 بعده 25 ووووالخ


أمتنع عن // الخبز الابيض . الرز والمكرونات وجبه وحده بالاسبوع .. اكثر شرب مويه .

اقلل قهوه وشاي . استبدلها بمشروبي المفضل .. البقدونس . والنعناع والشاي الاخضر

طموحي // ينششششششششششد جسمي لانو مررررررررررررره مترهل .. واسير ممشوقة القوام ههههه يارب


والله الموفق

وانامعاكم الطول 158 الوزن58 وحابه اكون 50

هذه صورة التنوره اللي باذن الله البسها اخر المسابقه

اخترتها من النت لاني ما اعرف انزل صور

وان شالله تقبلوها:27:

وناسه حماس
ان شاء الله ببدا معاكم
الرجيم اتكوتين
اعشاب عالريق نص ملعقة كمون وربع ملعقة زنجبيل وشوي ليمون بماء دافيء
رياضه مشي نص ساعه وعالقرص نص ساعه ان شاء الله
الطول 167
الوزن 90
اللبس عندي بلوزة نفس هذي لكن لونها زيتي بدون ربطة الرقبه يارب البسها من غير شر

http://sub5.rofof.com/img3/01eoymz10.jpg