بدء التسجيل في مسابقة عالم الرشاقه

بإذن الله معاكم

راح اصور فستاني

وانزل معلوماتي

انا ببدا معكم بس مااعرف انزل صورت فستاني
بكتب بياناتي
الوزن:ثمانيه وسبعين
الهدف المبدأي معكم:سبعين
الهدف الأخير:خمسين
الطول:ميه وستين
الرجيم:تخفيف وحذف وجبة العشا
الرياضه:مشي اقل شي نص ساعه يوميا بالأضافه لبعض التمارين الخفيفه صباحا ومساء
المشروبات: ثلاث اكوب زنجبيل

طيب ممكن تتكرر بعدين والا بس مره
لاني الحين بالشهر التاسع
وابغى بعدين اخفف

لاني اول ولله الحمد كنت مشتركه بقروب هنا بالمنتدى ونزلت 10 كيلو
الله يجزاكم خير مثل هالمسابقات مره حلوه
اتمنى انها ماتنقطع

فوز انا اسفه سجلت وماكنت عارفه اني بسافرالاربعاء لمده اسبوعين ماقدر ادخل

ان شاء الله تسوون مسابقه ثانيه وكون اولهم


بتوفيق

لازم تكون الصوره من الدولاب ؟؟ مومن النت؟