كم عدد التوست المسموح به في اليوم ؟
سلام عليكم انا عامله دايت بس اكل توست بر حبتين بالعشا والباقي اكلي بروتين وسلطه هل التوست البر ياثر على الدايت لانه ادوخ كثير اذا مااكلت اي نشويات وانا طول اليوم بشتغل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- انا كنت اكل ثلاث حصص يعني حبتين توست فطور وغدا وعشا ونزل وزني
بس استبدلت العشا بزبادي فقط والباقي 4 توست موزعه فطور وغدا ونزل اكثر
اذا كنتي راح تحطينه بس في وجبه حاولي تزيدين كميه البروتين عشان يعوض النقص اللي حاصل
بالتوفيق يارب - يسلموووو ياقلبي
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
- روعه أنا ودي اسوي رجيم بالتوست
وهذه فكرة روعه شكررا - أعتقد أنه لا يؤثر
رفع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.