█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

ارسلي بياناتك كامله
متى بدأتي معنا
الوزن
الطول
الهدف الأول والثاني

اليوم عندنا في جده هواء وغبار
شكله بيجي مطر ان شاء الله
يجي مطر صيبا هنيئا




وين الحلوين الرشيقات
اقصد الدبدوبات
وين الحماس
انتظركم
وراكم وراكم

اليوم صحيت الظهر شربت على الريق كمون وليمون وزنجبيل ولحد الحين مااكلت شي بس جالسه ابلع في المويه حبيبتي دانا مانا عدلي بطاقتي رسلت بياناتي على الخاص

صباح الخير كيف الجميع هذا اول يوم لي في الرجيم صحيت شربت كوب مي وكوب بردقوش بعدين مشيت على السير مدة 25د
كليت وجبتي الاولى 5تمرات وكوب حليب زنجبيل ونسكافه والله يرزقني الحماس والعزيمة