¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 83

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @aldbdobh_almrhh

    السلام عليكم
    كيفكم بنات
    وحشتوني
    والف مليون مبروك ياروح عاليه الله يتمم لك على خير ويجعله من الذريه الصالحه
    الايام الي فاتت ما قدرت ادخل كنت تعبانه ومصدومه
    تخيلو يبنات زاد وزني 3كيلو يوووه والله انصدمت يوم وزنت صار 130
    بس من يوم السبت وانا ماسكه نفسي وماشيه صح الحمدلله
    يومياتي اليوم
    الفطور 2 توست وكوب شاهي بسكر دايت
    الغداء 3ملاعق رز قطعة لحم صغيره وحبة يوسفي و3ملاعق سلطه
    بعد المغرب زبادي ق الدسم مع يوسفي وحبة فراوله
    العشاء مافيه
    الرياضه ساعه على الاجهزه وساعه مع المدربه

  2. @sftooons

    السلام عليكم

    ماشاء الله تبارك الله يامشمش وتفاح الله يتمم لك على خير

    ويجعلها ذريه صالحه سويه في الخلقه والخلق

    يومي يابنات تخبيص ماني قادره اسيطر على نفسي

    الله المستعان

    في امان الله..

  3. @rhf_alogod

    مرحباً بنات هالفترة دخولي لليوميات قليل
    الفطور بيتزا وشاي طبعا بدون دسم
    الغداء قطعه لحمه وشوية رز مسلوق
    العشاء شاور ما دايت
    السناك خبصت شويات
    المجهود مشيت بالهواء الطلق بس ما حسبت كم بعدين مشيت 10د زياده
    جونا صار دافئ وينفع للمشي
    مبروك للحوامل ربي يتمم عليكم انتبهوا لا يزيد وزنكم ابتعدوا عن الحلويات والدسم والوجبات السريعة

  5. @nona_78

    مرحبآآ
    يوميآآتي اليوم
    الفطآر: 2بيض+برتقاله
    الغداء: مافي
    العشآء: روبيآن +سلطه
    وطبعآ قعد اشرب مآء كثيير وامشي
    وبس:)