¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 96
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,018- وانا كمان ابي اشترك معاكم وان شاءالله الكل ينحف من غير شر يارب
- بسم الله
اول يوم لي مع ريجيم اسامة حمدي
الافطار: بيض شوحته من غير زيت + حليب منزوع الدسم
الغداء: جوافة 3 حبات
العشاء: قطعتين لحم
وشربت عصير الربيع
وبس سلامتكم
واتحدااااااكم - يومياتي لأول يوم بالرجيم
الفطور
2توست نخاله + ملعقه صغيره لبنه لايت
حبة برتقال
الغداء
نص صدر دجاجه شوحته بملعقه صغيرونه زيت زيتون مع بصل وثوم وطماطم
ملعقتين رز أبيض مسلوق بدون زيت
العصر
سويت قهوه وأكلت حبة برتقال
العشاء
3حبات شابورة الرشاقه
ملعقة جبن أبيض قليل الدسم
وقبل شوي حسيت بجوع وأكلت برتقاااله
وخلاص أن شاءالله ما فيه غير المويه لين بكره بأذن الله
رياضه ما سويت خليها شوي لين ما أنزل كم كيلو بكتفي بشغل البيت - عدنا
مفتقده كثير يارب يكونوا طيبات
حواء القلوب
ام ليمونتين
القنت
ام منير
كفى بالنامصه اللعن
رهف
ام ريان
ام خلودي
سكايفي
سكر مرشوش
احساس مخملي
روزه المدينه
يومي
فطور 2توست اسمر وشريحة جبن المراعي قليل الدسم
غدا 2توست اسمر وعلبه صغيره تونه وشطه
وحسيت بجوع واخذت نسكافيه بحليب
عشا 2توست اسمر وبرجر ونص مشوي مع نص شريحة جبن ومسحة كتشب وشطه وتفاحه خضرا
التخبيص 4ملاعق جريش
وقبل الوجبات ب10دقائئق شاي عبدالباسط
والله يعيييييييييييين
وفي امان الله.. - مرحباً رشيقاتي من يومين طاح اللاب وتعور والجوال ماعد يدخلني لحواء بس يفتح الصفحة الاولى المهم اليوم كان أوك
الفطور تونه وخبز وعصير أناناس
الغداء ربع دجاجه مشويه وسلطه ورغيف خبز
العشاء جبن ابيض وخبز ومويه
المجهود مشيت ربع ساعه
هاليومين قولوني شاد شوي
وان شاء الله التزم كافي تخبيص وكل ماتوفر جهاز كتبت لكم اليوميات:39: