¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 130

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @roaa_ahsaas

    السلاام عليكم ورحمة الله وبركااته


    صباح الخيرات والليرات والشحومات المكدسات



    كيفكم صبايا رجعتلكم بعد غياب طويل بسبب عدم استقراري جاتني كذا سفرة ورا بعض مابينهم ايام ولا اسابيع وبتمنى انكم تقبلوني بينكم مرة ثانيه
    جد محتاجه الالتزام والتنظيم والتشجيع بينكم
    الله لايحرمني منكم

  2. @ftkat_hanm

    مرحبا بنات
    ياهلا وياهلا
    احس الجروب صار بيرد للحياه

    طيب ممكن تكتبوا الرجيمات اللي راح تتبعونها؟

    روعة الاحساس انتي تقريبا مثل وزني ووزن ام خدود واحساس قلم وفتون وفن جيرل

    انا محتاجه انزل 50 كيلو بيصير وزني 64 اذا ربي راد
    وانا ان شاء بلتزم مع ام خدود من يوم الثلاثاء بالرجيم المركب شرايك تلتزمين معانا مع اني ما اعرف انتي كم ودك ينزل وزنك؟

    بنات اي وحده تبي تسوي الجيم معانا ان شاء الله بنبتدي من يوم الثلاثاء واي وحده راح تلتزم تخبر ام خدود



    امممم شو بعد

    ايه روحي رياضيه

    ياقلبي لا تضايقين روحك ان شاء الله مع الرياضه والالتزام بالرجيم راح تنحفين المطلوب ويااارب ما يجي شهر 12 الا صاير وزنك متكون رقمين<<ترا هذي امنيتي :D


    اللي تبي رابط الرجيم المركب تراه بتوقيعي :)

    الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب

  4. @rhf_alogod

    الفطور متأخر بس كلت عشان حبوب الغده
    جبن ابيض وخبز وانا ناس
    الغداء لحمه وسلطه وخبز
    العشاء لبنه وخبز
    السناك اه منه اليوم خبصت واكلت فشار وشبس:09:
    المجهود مافيه ظهري وبطني يوجعني من الدورة
    دعواتكم الله يفرجها ويشافيني ويشفي اخوي:44:

  5. @roaa_ahsaas

    هلا وغلا اختي فتكات

    يشرفني اكيد التزم معاكم بس ماعرف شهالرجيم واذا ينفع مع الرضاعه او لا
    انا تقريبا اكل كل شي لكن بكميات قليله عشان بعدين لارجعت اكل مايزيد وزني بسرعه

    وببتدي رياضه بالتدريج ان شالله

    اانا حابه انزل لين 61 هذا وزني المثالي وكهدف اول ابوصل للثمانين عشان لا اتخرع من الرقم


    ماعرف اغير لون الخط لاني شابكه من الايفون مو راضي يتغير