¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 131

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018
  1. @ftkat_hanm

    روعة احسااس
    هلا وغلا اختي فتكات يشرفني اكيد التزم معاكم بس ماعرف شهالرجيم واذا ينفع مع الرضاعه او لا انا تقريبا اكل كل شي لكن بكميات قليله عشان بعدين لارجعت اكل مايزيد وزني بسرعه وببتدي رياضه بالتدريج ان شالله اانا حابه انزل لين 61 هذا وزني المثال…
    هلا خيتووو تحدي الاسبوع خلاص راح باقي الميزان يوم الاثنين اذا ربك احيانا فيكي تبتدي من بكره اذا حابه او تنتظري الى الثلاثاء لانه راح يكون بدايه لتحدي جديد باذن الله

    صح كلامي ام خدود؟


    الله يشفيك ياقلبي ويشفي اخوك ويمتعكم بالصحه والعافيه باذن الله



    روعه والله ما اعرف عنه وعن توافقه مع الرضاعه بس اللي اعرفه ان كميات الاكل مفتوحه لحد ما تشبعي اذا كان هذا يشفع
  2. فتكات هانم
    هلا خيتووو تحدي الاسبوع خلاص راح باقي الميزان يوم الاثنين اذا ربك احيانا فيكي تبتدي من بكره اذا حابه او تنتظري الى الثلاثاء لانه راح يكون بدايه لتحدي جديد باذن الله صح كلامي ام خدود؟ الله يشفيك ياقلبي ويشفي اخوك ويمتعكم بالصحه والعافي…
    صباح الخير يابنوتات انا ابغى ابتدي معاكم الوزن 122 الله يجزاكم الجنه تدلوني ايش الرجيم وكيف طريقة المسابقه لاني متينه حييييييييييييييل حييييل
  3. @wed_2005

    مساء الخيييييير
    يومياتي
    ف@2توست+1ملعقة شاهي كريم تشيز+نسكافية
    غ@خبزشعير+عصير برتقال
    اسناك@ لوزومكسرات+نسكافية
    عشى@دجاج بروست3قطع
    اعشاب@حليب+هرد
    ماء3كاسات
    رياضة@ 30 رياضةمنوعة+15د دراجة +100 مرة رياضة الستيب عقابببببببببببب لوحدة ماسكرت فمههههها


    ام خدود ان شاء الله بكرة حارسل الوزن
  4. @wed_2005

    فتوكة هانم حبيبتي ناوية ابدء معاكي في الرجييم المركب من بكرة ان شاء الله صار لي اربعه ايام اقراء فية الى ان دخل مزاجي وشجعني تجارب البنات جزاك الله خير
  5. @ahsas_klm_3

    صبااااااح الخير جميعاً

    نظامي لأمس السبت:

    الفطور: تفاحة و جوافة مع حليب خالي الدسم

    الغداء: سلطة خضار

    العشاء: خبزة اسمر مع جبنة منزوعة الدسم

    وبين الوجبات اخذت لي سناك تفاحة

    و سلامتكم

    اشوفكم متحمسين للرجيم المركب
    بقرا عنه وشكلي ببدا فيه معاكم : )