مرحبآآ
يومي
الفطور :2بيض +برتقال
والغدآء: راح يكون لحم مفروم +سلطه
وقعد اشرب مويه كثير ومشروبات حاره
وبس
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 134
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,018- الحين عادي اوزن يوم الاثنين وعندي البيريود تزود الوزن
اتوقع لو اوزن اخر الاسبوع يعني الجمعه كذا وراح اخبركم كم نزلت احسن من بكره ولا وش رايكم؟ - مساء الخير صبايا
يومياتي لليوم
فً جبنه دايت وتسته وكاس نعناع
غ سلطة زبادي وتونه
ع برتقالتين يوسفي ان شالله
ام خدود الرسائل ماتفتح عندي مدري ليش
الانظباط بدايت 9/10
الرياضه 0/10 للاسف ضهري ممشع
الوزن قبل 110
الوزن الحالي 109
معدل النزول كيلو - اقتنعت بالرجيم المركب راح ابدأ فيه بكرة ان شاء الله مع امي :)
- فن قير ريجيمك قاسي وجسمك تعود وبالنسبه لنزولك قليل مع انك حارمه نفسك ونصيحه بكره او الليله سوي وجبه مفتوحه خليها غداء او فطور لازم تخلين الجسم مايقاوم وموفقه
حيا الله الجدد اهم شي الانتظام
ثموره كالمعتاد بدون يوميات وانتظام ؟؟؟؟ فورمون وين يومياتك ؟؟؟خير وين الانظباط واليوميات
بنات شوي انتظام واهم شي تحبي القروب عشان تدخلي وتسجلي يومياتك ونعلق عليها وننصح بعض وكلنا هدفنا واحد
الا وهو الرشاقه