█تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥

أختي أنا كمان أبغى بطاقة عضوية اذا ماكان عليكي أمر

هذا تاني يوم ليا في الريجيم ..

بس مستنية اتفعل معاكم عشان اكتب يومياتي :)

مشكووورة

الوزن : 58

الطول : 154

الهدف الأول : 52

الهدف الثاني : 48

الهدف الثالث : 45

تحية طيبة اخواتي الكريمات
بصراحة انا بدأت من امبارح مش من أول امبارح لكني التزمت بالرجيم تماما
واليوم ثاني يوم لي بالرجيم وزنت الصبح لقيت نازلة 700 جرام لكن بدي منك طلب اختي دانااا
بدي تغيري بطاقتي وتحطي الوزن 102 والبداية امبارح واسفة اني غلبتك بس والله راح التزم معك اكيييييييييييد لأني محطمة من هالوزن نفسي ارجع زي يوم فرحي كان وزني 72 كيلو وهذا حلم بالنسبة لي

كم الفترة الي بدكم تمشوا عليها بهالرجيم ؟؟ انا حاطة ببالي شهر كامل باستثناء يوم الجمعة يكون يوم مفتوح

مو زعلانه حبيبتي بالعكس اشكرك على اهتمامك
بالنسبه للقهوه انا اسويها مع الحليب ولاحظت انها تسد نفسي يعني مااشتهي اكل بس خايفه تثبت وزني وبالنسبه للاوربت ترك انا ليا ثلاث سنوات عليه وكنت اسوي عليه ساعتين وانحف نحف مو طبيعي بس مشكلتي رمضان والعيد واوقات الاختبار هيه الي تخليني ارجع دبه وعشان كذا انا متعوده عليه لدرجه انو ساعه الا ربع ماتعبني ولا كاني سويت شي عشان كذا افكر اسوي رياضه ثانيه

السلام عليكم بنات شخباركم وش اخبار الرجيم معاكم اعجبني الصراحه تجمعكم وحابه اشارك معاكم انا داخله بسم امي واسمي شهوده اممم وزني 73 واطول والله مادري عندي عزيمه واراده قويه اني انحف وحابه استغله قبل لايروح وبشارك معاكم لانكم تشجعون وحببيت قروبكم وروح التعاون معاكم العدف الاول 66 الثاني 55 وياله على بركة الله بدينا

انا االفطور سلطه مكرونه
والغدى ساندويش جبنه وساندوش فول سوداني وملعقه عسل
خبصه صح والعشاء 4تمرات ولبن زبادي