شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

29

  2. @lyl882

    صاحبة الموضوع
    شوفن عزيزاتي الرجيم كالتالي 3ايام =الفطوركوبين حليب قليل الدسم+2تفاحه
    الغداء=2كوب حليب قليل الدسم+2تفاحه --العشاء=2كوب حليب قليل الدسم +2تفاحه يعني طول اليوم على كل وجبه تقريبا 6 اكواب و6تفاحات طول اليوم وحتى اذا جعتي ممكن تاكلين تفاحه وحده مع كوب حليب بين الوجبات حلو ان شاء الله فهمتوني و3 الايام الثانيه زيها يعني كل وجبه لها طبق سلطه مع الدجاج والخبزفوقهم الاسمر

  3. @lyl882

    صاحبة الموضوع
    شوفي اختي دلع حتى انا جربت الكيمائي كان رهيب نزل وزني لكن على قولتك اذا ماحافظتي عليه ترجعين دبل ووصلني لوزن ماعمري وصلته لكن الي كنت اتبعه يركز على البروتين بيض ولحم لكن هذا يركز على الحليب وفيه كالسيوم وعلى الفاكهه والسلطه ويوم فري يقول كلي الي نفسك فيه الكيميائي مافيه يوم مفتوح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.