WIDTH=0 HEIGHT=0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي مع التخفيف
وحلم الرشاقه
اللي باذن الله راح يتحقق ويصبح قريب
لا تقولون مانقدر
لااااااااااااااااااااا
احنا نقدر
احنا نقدر
احنا نقدر
والله احنا نقدر
وراح نوصل باذن الله
راح اعطيكم بعض الاشياء اللي تساعدك بالنزول :
الدعاء ومساعدة الاخرين
ادعي ربك وانتي واثقه بالاجابه
وربي ماراح يبخل عليك لانه اكرم الاكرمين سبحانه
وساعدي الناس باي شي
لان احب الناس لله انفعهم للناس
وانتي لما الله يحبك يعني راح يساعدك بوصولك لهدفك
************
التقرب لله بالطاعات
مثل ذكر الله بالتسبيح والاستغفار والتكبير
ومثل الصدقه ومو شرط صدقه بالفلوس
مثلا اخوك طلبك كوب وماء ومالك خلق تروحين
احتسبي الاجر انك تعطينه هالكوب بنية الصدقه
من دون ماتقولين لاخوك علشان مايرفس بطنك :angry2:
ههههههههههههههه
او صلحي لاهلك شاي واحتسبيه صدقه
يعني اشياء بسيطه بس اهم شي النيه والاخلاص
****************
من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
يعني مثلا وانتي تتصفحين باليوتيوب
لفت انتباهك صورة مقطع حرام
انتي تقدرين تفتحينه ومااحد يدري عنك
لكن اتركيه لوجه الله
وقولي يااااااااارب انا اقدر افتح هالمقطع لكن خوفا منك وحبا لك
تركته لوجهك الكريم فيارب عوضني عن ذلك
بقوة الاراده والنحف من غير ضرر ولا مرض
*****************
شرب الماء بكثررررررررررره وخاصة ماء زمزم
وماء زمزم لما شرب له
يعني وانتي تشربينه انوي بقلبك انه
لزيادة جمالك وتذويب دهونك وسد شهيتك
والله انا صرت مااستسيغ الماء العادي
صار عندي ادمان على زمزم
كل ماخلصت دبه جبت دبه ثانيه
واشرب باليوم اكثر من 10 اكواب
رووووووووووووووووووووووعه لتطهير الجسم
وسد الشهيه وتذويب الدهون
وطبعا انا اقراء فيه سورة البقره كامله وانفث فيه
واشرب منه دايم
******************
خل تفاح الرمحين بعد كل وجبه
طبعا هو خل تفاح طبيعي
اخذ منه ملعقه على كوب ماء كبيير
بعد كل وجبه مباشرة
يعني اخذه 3 مرات باليوم
والله رووووووووووووووووعه
مع اني اكل مقليات وحلويات
بس مازاد وزني ولله الحمد
********************
الرقص
شي جناااااااااااااان
تسليه وتغيير جو ونحت جسم
ورياضه مسليه بنفس الوقت
يعني مو شرط ترقصين رقص يهبل كانك بزواج
ههههههههههههه
لا نططي وتخبلي خاصه لو كان معاك اطفال راح تستانسين
لانهم راح يحمسونك على تحريك الجسم والاستهبال اكثر
******************
بدلة السونا
البسيها مرتين بالاسبوع فقط
لمدة ساعه
البسيها واشتغلي بالبيت
او امشي
ولاتنسين بوقتها حطي بشعرك بزيت
راح تنزل منك المويات الزايده
وبعدها ادخلي الحمام وخذي لك صابون مغربي
وفركي جسمك وتنظفي
واضربي عصفورين بحجر منها عنايه بشعرك وجسمك
وتنحيف ورشاقه
*********************
شرب المشروبات المنحفه مثل
السنوت وهو الشمر
والشاي الاخضر
والزنجبيل
والكمون
والقشر
والقرفه
سواء خلطتيها او كل شي لوحده
****************
التمارين
اعتمدي رياضتين لا تتركينها ابد
وهي رياضه للخصر
ورياضه للزنود
صلحيها كل يوم
رياضه الخصر وقفي مكانك
ولفي خصرك يمين ويسار وجسمك من اسفل ثابت
وعدي الى 40 او 50
اما رياضة الزنود وهي المروحه او الدوائر
صلحي 10 دوائر كبيره
يعني تخيلين انك ترسمين دائره ويدك ممدوده للجانبين
اول مره 10 دوائر كبيره
بعدين 10 دوائر وسط
بعدين 10 دوائر صغار
وراح تحسين يدك من ناحية العضد او الزند انشدددددددت بقووووه
********************
تذكري دائما كل ماجيتي تفعلين شي يغضب الله او شي حرام
انك كيف تفعلين شي الله مايحبه
وتبين الله يعطيك اللي تحبينه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علشان الله يحقق لك امنياتك
حققي لله مطالبه
وباذن الله راح توصلين لهدفك
***************
هذا اغلب اللي انا اصلحه من شهرين او 3 شهور
الحمدلله نقصت 2 كيلو بس بالشكل مبين اني ناقصه اكثر
يارب لك الحمد
لاني جالسه اشتغل على الدهون فيبين النحف بالشكل
بس لما تشتغلين على العضل يبين بالميزان اكثر
وطبعا انا مصلحه اسئصال لكامل الغده الدرقيه
يعني نقصي 2 كيلو يعتبر نعمه
لان معروف اهل الغده ماينقصون الا بعد طلوع الروح :09:
وكمان لاتنسون ان هالنقص جاء مع التخفيف فقط
والله اني اكل من كل شي
مااحرم نفسي ابد
يارب لك الحمد
**********************
طبعا بما ان المعده بدت تنشد وتصغر
حتى الاكل اذا كثرت احس اني برجع
ماصار اكلي مثل قبل
يارب لك الحمد والشكر كله بفضل الله
فحبيت ابداء من اليوم الخميس
1 /4 / 1433
نظام جديد
وهو الاكل بالعدد من دون حرمان
باكل في الفطور 20 لقمه
في الغداء 15 لقمه
في العشاء 10 لقمات
وراح اشوف النتيجه بعد شهر وابشركم
مدري احد جرب هالشي والا لا ؟؟؟
طبعا انا ماقد قريت هالنظام بالقسم
فاذا احد جربه من قبل عطوني تجاربكم ياحبايب حنونه
************
للاطلاع على مواضيعي السابقه بقسم السمنه والنحافه :
موضوع :
حبه حبه راح توصلين لهدفك وتقولين باي باي للسمنه
موضوع :
اناشيد خاليه من الموسيقى للرقص <<رقص 10 دقايق يساوي مشي ساعه
ولا تنسوني من دعواتكم
وكمان ادعو لرقيه بالشفاء العاجل
بقلم محبتكم :
حنونه في زمن جارح
واللي تبي تنقله حلالها
*****************
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
23- الله يجزاك خير كلام سليم
ومشجع وبنسبه لرياضة الخصر والله انك صاقه لاحظت مع استمراري
لها ان اطبقات الي في ظهري اختفت مرررره - فديييييييتك والله تسلمين لي ايه هاذا الكلام السليم
- معك حق انا اليوم باديه نظام التخفيف
- الله يسعدك ان شاءالله ياعسل
- شكرا لكم جميييييييييييييعا علىمروركم الرائع
ودعواتكم الاروع
الحمدلله اليوم فطرت ب20 لقمه
وحاسه اني شبعااااااااااااااااااااانه
يااااااااااااااااااااااااارب لك الحمد
ان شاء الله راح استمر على نظامي الجديد هذا
وباذن الله اعطيكم النتيجه بعد شهر
وهو نظام تخفيف مع عدد اللقمات
20 لقمه بالفطور
15 لقمه بالغداء
10 لقام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.