¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 191

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @thllthm_aayony

    هلا والله بكل البنوتات

    أنا كنت مشتركه معكم من فتره

    وبعدها صار لي ظروف واختفيت

    وان شاء الله تكونون عرفتوني

    هل فيه مجال اني ارجع اشترك معكم؟

  2. @fun_girl_2

    مساء الخير صباياااااا
    ام خدود وزني بكتبه هنا لان الرسأل فيها مشكله عندي

    الوزن السابق ١٠٩
    الوزن الحالي ١٠٧
    معدل النزول ٣ كيلو
    الاتزام برجيم ١٠/١٠
    الرياضه ١٠/٥

    يومياتي لليوم

    فً زبادي قليل الدسم

    غً سندوش عباره عن ٢تست بر وخسه وجبنه قليلة الدسم ومرتدلا

    عً سلطة تونه

    سناك تفاحه

    رياضه مشي

  3. @gody_ololoty

    يومياتي لليوووم......
    الريوووق: كاس عصير برتقال..
    الغدا: ماتغديت...
    العشا: ساندوش برغر مشوي من غير بطاطس ولامايونيز...
    المويه: 4 كاسات مويه .
    الرياضه: مامشيت بس سويت تمارين البش اب 40 مره وتمارين المعده
    30 مره.

  4. @thmorh_alsmynh

    يومياتي الخميس
    الفطور تفاحه
    الغداء صدر دجاجه وعشر ملاعق رز
    العشاء شاورمه بخبز بر وعلبه سفن دايت
    شغل البيت ومشيت نص ساعه

  5. @am_shoshh_llmfroshh

    صاحبة الموضوع
    بنااااات خير ان شااءالله ويننننكم


    ذلتهم وهل يخفى القمر حياك حبييبتي. عطينا معلومات وزنك ..

    افتقد الكثير يارب يكوونون بخير
    فن قير ماشاءالله نزول جمميل الله يزيدك ..