من جربت اخصائية تغذية وانحلت مشكلة الارداف الكبيره ..ضروري تردون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



من زمااان وانا اعاني من الارداف الكبيره ... جسمي فوق نحيف جدا وهي في مكان ثاني
تعبت من الاوربت تراك ...احسه يشد .. ينزل شوي بس ضاق صدري من زمان وانا عليه ومابرد قلبي

والدرج متعب كثير استمريت عليه مره مرتين وبعدين وقفت ..

افكر اروح لاخصائية تغذيه وتسوي لي برنامج غذائي تتوقعون راح استفيد

علما باني قد رحت لدكتوره مع خالتي وقلت لها سمنتي ف الارداف ايش تنصحيني .. اجي اسوي عندك برنامج
قالت لي لا ... تمرني ع الاوربت تراك واشربي شاي اخضر ومريميه وبس
بس الاعشاب ماتحملتها بطني .. الله يكرمكم على طول استفرغ
رغم اني كنت اشربها عادي بس هاليومين تعبتني
بس الرياضه مستمره على الاوربت تراك مرات ساعه باليوم ومرات ساعه ونص واليوم الثاني راحه
بس اكلي مثل ماهو ..لاني لو خففته عظام رقبتي تبان



بس اذا احد عنده تجربه مع اخصائية ونفعته ياليت تقول لي عشان بروح بكره او بعد بكره بالكثير

عشان كذا ابغى تجاربكم انتوا او اذا سمعتوا عن حد استفاد


دعواتكم