السلام عليكن بنات ..
انا لي فتره قريب الشهر امشي على السير عشان صحة جسمي العامه وكمان بدي انقص كم كيلو زايديين .. المهم انا في البداية كنت امشي تمام لمدة 55 دقيقه بس اتعب شوي لمن السرعه تزيد ل 4 لكن مع ذلك اكمل الركض وماأوقف .. بس الاسبوع هذا ماأقدر ازيد السرعه عن 3 يعني مشي سريع نوعا ما بس مش ركض .. المهم سرت احس الم في ساقي بالزبط في العظام لدرجه اني ماأستحمل بنتي الي عمرها سنتين انها تقعد علي وانا متربعه احس اني بموت .. مع العلم اني اخذ فيتامينات منوعه 3 ايام بالاسبوع واني البس جزمه رياضيه خاصه بالركض .. تتوقعوا فيني علة :44: ؟؟؟ وايش اسوي ؟
بليز بنات عبروني مانبغى تطنيش .. :09:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- ماكان هذا العشم بنات :44: :(
- والله هل الحاله تعبتني حتى انا احس بألم في سيقاني كأن العظم بتفتفت
وماقدر اكمل اوقف وما اكل اي حبوب بس حسيت ان فيني نقص في الكالسيوم
والله يعينا
بدت تطلع البلاوي
اتمنى احد يفيدنا بخصوص هذا الموضوع
آب لعيونك
أب
أب - سلامتك
- انا عندي نقص كالسيوم وابغى اشتري سير وعندي بعد هشاشه بالعظام
يعني ماتشيرون علي اشتريه
لولي اذا انتي كذا كيف اذا شريته انا
بعدين انا احس المفروض الوحده ماتسرعه كثير لان الرياضه مشي اعتبروا كنكم تمشون بالشارع وامشوا على السير مثل مشيكم برى
وجهة نظري - ياااااااااحبيباتي ,,, نصيحة من اختكم ,,, اشربو حليب طاااازج مثل المراعي والصافي ونجدية لايجيكم مثل حالتي هشاشة عظام من بدري والله الدكتور انجن يوم سوى لي تحليل عن الهشاشة ,,,,, هلحين آخذ كالسيوم بس بعد فوات الاوان وصرت اي تمرين احاول اسويه على طول عظامي تألمني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.