ألم في الساق اثناء وبعد المشي على السير الكهربائي .. هذا طبيعي ؟

اخواتي انا سجلت في نادي رياضي قبل اسبوعين وصار معايا نفس الشي وسالت المدربه قالت عادي هاذا من الجسم اذاكان مليان من تحت مع العلم اني مومليانه كثير قالت علشان اثناء الهروله يكون في ضغط على الاورده بس قالت اجيب منشفه دافيه واحطها على رجولي اوزيت زيتون دافي واسوي مساج لرجولي
دعواتكم

السلام عليكن بنات ..

قلبي محروق .. سلامتك وسلامة قلبك .. الله يثلج صدرك

فلانه .. شكرا حبيبتي

البنت الي سنعه .. سلامتك وانصحك تسوي تحليل لمعرفة كثافة العظام عندك وكذلك مستوى فيتامين د الي هو سبب الوهن والتعب والاكتئاب أغلب بنات السعودية والخليج فيهم الخلل دا لقلة التعرض للشمس .. حتى لو شربتوا حليب وماتعرضتوا للشمس ماراح تستفيدوا من الكالسيوم .. هذا كلام طبي مو من راسي قوقلوا وشوفوا ..

أم وحيدها .. شكرا حبيبتي

تغيرت الأمنيات .. شكرا حبيبتي

وأحب أضيف لكن جميعا .. اني بعد المشكله هذه نصحتني امي اخذ قطرات فيتامين دال 1000 وحدة يوميا (قطرة واحدة فقط في كاس عصير) لمدة شهر وبعد الشهر سرت اخذها 3 مرات اسبوعيا والشهر الثالث سرت اخذها مرتين وهكذا ،، واخذ معها طبعا حبة كالسيوم نسيت كم وحدة :35: المهم كل الي كنت اشتكي منه اختفى والان نفسيتي اتحسنت وسرت اجري على السير بكيفي وبأي سرعه والحمدلله أولا وآخرا

طبعا الكلام الي سار معي ممكن ماينطبق على الكل .. بس نصيحة بنات تعملوا فحص للكالسيوم وفيتامين دال بشكل دوري .. وثقفوا نفسكم واقرأوا عنه .. والله يشفي الجميع ..

معلومة اضافية.. صحيح انا مااشرب حليب كثير لكن مداومة على الزبادي وحليب الصويا والاجبان بأشكالها وألوانها وآكلها بالشوكة كمان >>> فرنسية

حبيت افيدكم زي مااستفدت من المنتدى هذا .. وأي سؤال انا حاضرة :39:

وانا مثلك