¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 241

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018
  1. @fun_girl_2

    انا بااااك يومياتي لليوم

    فً مافيه

    غً دجاج

    ع ساندوش عباره عن ٢تست بر وجبنه دايت ومرتدلا

    سناك تفاحه

    رياضه مشي ساعه

    مبروك ام ليمونتين وعقبال ماتوصلي لليوزن المثالي بصحه وسلامه

    ام شوشو لا تطولين علينا

    القنت الله يعينك علي القروب بدعيلك من قلب اموووح
  2. @dl3_ae

    حلو يومك فان قير ..

    انا ناقصني فيتامينات من فتره وقفت .. ولازم ارد اخاذها

    لان شعري بدا يتساقط
  3. ماشاء الله عليكم
    أنا مريت بأيام صعبة وانسحبت بهدوء نفسي ارجع للرجيم واكمل اللي بديته من اول لأني تعبت من رجولي والنفس ماأقدر امشي مسافة طويلة على طول اتعب
  4. فن قيرل تسلمين حبيبتي :)

    دنيتي روري ياقلبي جربي رجيم التمر واللبن انا كان نزولي بطططيييييء مرررهـ

    وجربته نزلت فاسبوع ٣ كيلو ولاتياسين ياقلبي

    ام ريان يالله شدي حيلك وابدي معنا واذا ع المشي امشي ع فترتين ربع ساعه الصبح او العصر وربع بالليل

    لاتجهدين نفسك وتمشين وقت طويل وبعدين تتعبين وتتركين المشي مره وحده ومالومك مع الوزن الواحد يتعب

    اول مابديت امشي وانا بالتسعينات كنت امشي ربع واحس قلبي بيوقف حتى فالروحه والجيه فممرات البيت احس اني ثقييله

    لحد ماقدرت امشي ساعه بس بالتدرج ياقلبي وبالتوفييق

    اذا بتبدين معنا عطيني خبر عشان اضيفك للمشتركات ولاتنسين الوزن الحالي :)

    دلع ابشري ياحياتي بضيف ام شوشه مالنا غنى عن قائداتنا والله فاقدينهم


    ننتظر بااقي البنااات