¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 244

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018
  1. @smorh2011

    السلام عليكم حبيباتي
    أخباركم
    كيفكم مع الرجيم ان شاءالله تماااااااااااااااااام

    اعذروني على غيابي خلص علي شحن النت يوم اعلنت اشتراكي معكم

    احس صار تغيرات بالأسبوووووع اللي غبت فيه

    فديتكم ابغ معكم

    وابشركم نزلت 3 كيلو الاسبوع اللي غبت فيه بسسس تعبت الرجيم كان صعب وفقع قلبي
    بس خبصت فيه شوي مو كثييييييييييييير الحمدالله على كل حااااااااال
    وببدأ معكم ان شاءالله من جديد
  2. @smorh2011

    اليوم السبت 17\4

    الفطور .. مافي
    الغداء .. ربع دجاجه مشويه مع شرائح طماطم وربغ خبز اسمر
    العشاء .. زبادي مع حبة برتقاله .. (( الله يصبرني ))

    رياضه مافي رجلي توجعني (( من السمنه انا وجهي ))

    الماء .. شربت 5 اكواااااااااااب الحمدالله

    اعشاب وخرابيط .. مافي (( كسوله معد فيني من سوى ))
  3. @smorh2011

    يابناااااااااااااااااات ادعولي ربي يسهلي ويوفقني ويقويني مقبله من بكره على رجيييييييييييييييييم قاسي (( ياويلي اهىء اهىء اهىء ))

    ان شاءالله باءذن الله بجربه واقولكم النتائج بعد 9 أيام

    اخذته من النت وانا اتصفح بالرجيمات ..
    ولقيت بنت منزلته بمنتداهم تقول نزلت عليه بنت من اقاربهم 9 كيلو بتسع ايام
    خليني اجرب وش وراااااااااي
    لا تقولولي وش هو الرجيم مابقول لكم (( خفت تضحكون علي ))
    وتقولون هذا الموت بعينه مو رجيم هههههههههههههههه

    يلا أشوفكم بخيييييير ولا تنسوني سجلوني معكم بالمسابقه
  4. سلام كيف حالكم جميعا
    يومياتي
    اليوم : السبت
    التاريخ : 17 /4 /1433 هــ
    الفطور : ربع خبز بر + شريحة جبنه لايت + شاهي بسكر الرجيم
    الغداء : 8 ملاعق رز +شريحة سمك
    العشاء : بيضة مسلوقة + طماطم + ربع خبز بر
    سناك : حبة تمرة مع قهوة عربي
    الرياضة : مشي ربع ساعة
  5. @roaa_ahsaas

    السلام عليكم


    يومي اليوم كان موفق نوعا ما

    لك الحمد ولك الشكر ياربي

    فطور برتقاله و تمرة
    الغدا شوربة خضار وتوسته
    العشا ثلاث تمرات وقهوة
    الماي سبع اكواب
    الرياضة 35د مشي ع السير وعشرة دقايق كريزي فت


    ودعوااتكم لنا بالنحافه والصحه والعافيه