من هو بارني؟

موضوع جميل لكن أتمنى ما تطولين علشان ما نمل و اذا ملينا محد بيتابع الموضوع ><

تابعي النصائح و الارشادات التي نطرحها يوميا والتي تهم كل في التغذية السليمة لطفلك .
واذا كان لديك مشكلة او تجربة شاركيها معنا لتعم الفائدة ونحن سنحاول ان نساعدك ان تجدي الحل لمشكلتك .
شكرا لمرورك.

اهمية النشاط البدني للاطفال :
يعد النشاط البدني من العناصر المعززة لصحة الطفل ونموه في مرحلة الطفولة المبكرة، فالأنشطة الحركية توفر فرصة ثمينة للطفل يتمكن من خلالها من التعبير عن نفسهواستكشاف قدراته , فالتمرين أساسي للحفاظ على سلامة القلب ولتقوية كلّ عظام الجسم، ويمكن أن يتّسم التمرين بالمرح أيضاً،شجّعي طفلك ليمارس نوعاً من التمارين يومياً كالسير مشياً إلى المدرسة وارتقاء السلالم واللعب خارجاً او بإمكانك تسجيله في مراكز نشاطات كالسباحة والجمباز والكرة الطائرة،كما تقود التجارب والخبرات الحركية التي يمر بها الطفل في هذه المرحلة إلى مساعدته على الشعور بالنجاح والاستمتاع بالمشاركة.

الفواكهة والخضروات:
لتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته.

ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً، لذلك من الضروري ادخال الخضروات و الفواكهة إلى نظام طفلك الغذائي.

إذ يتوجب على الأم تشجيع طفلها على اختيار الأنواع المفضّلة لديه أثناء التسوّق في السوبرماركت والأماكن التجارية حتى يتسنى للطفل اختيار الغذاء المناسب.

ومن أساليب التشجيع للطفل بإمكان الأم أن تضع الفاكهة في الحقيبة المدرسية لطفلها وشرائح من الخضار في السندويش بالإضافة إلى تحضير بعض أنواع العصائر.