سلام بنات كيفكم
غبت عنكم بسبب مرض عيالي
الحمدلله على كل حال
يومياتي
يوم الاثنين
التاريخ 19/ 4 /1433
الفطور : كبدة + ربع خبز بر
الغداء : 8 ملاعق رز + فخذ دجاجة + ليموون
العشاء : لبن زبادي
-------------------------------------------------------
يومياتي ليوم الثلاثاء
التاريخ : 20 / 4 / 1433
الفطور : مافطرت
الغداء : 8 ملاعق رز + ربع دجاجة + سلطة
العشاء : برست ( نصف الصدر تم نزع الجلد + ثومية + 6 حبات بطاطس استخدمت المنديل في تقليل الزيت بالضغط عليها)
-------------------------------------------------------------------------------
يومياتي ليوم الاربعاء
التاريخ : 21 / 4 / 1433
الفطور : ربع خبز + نصف شريحة جبنة لايت + عصير سيزر برتقال
الغداء : جيت تعبانة ونمت بدون ماأكل
العشاء : 2 ملعقة غرف رز وعدس + سلطة حمر
الماء : 6 كاسات ماء
الرياضة : ربع ساعة
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 254