¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 261

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @dl3_ae

    ما عليه كلنا تجينا فترات يضيق خلقنا بسبب ما

    ربي يفرج كربتك و امسكي نفسك

    و اليوم بدايه جديده

    و الجمعه الوزن

    :)

  2. @frfosh_13

    السلام عليكم
    كيفكم حبيباتي
    رجعت بعد فترة غياب أكثر من شهرين ما أدري تذكروني ولا لا؟:(
    طبعا غيابي بسبب ظروف خارجه عن ارادتي سفر وغيره
    المهم ان شاء الله ابدأ معكم من اليوم السبت
    معكم واتحداكم
    طبعا خلال الشهرين وزني زاد :( تقريبا 3كيلو مشكلتي ميزاني رقمي غير دقيق كل مره يجيب لي قراءة شكل :(
    بس بكتب أكبر وزني جابله لي تقريبا 114.900
    اتمنى تقبلوني :) لأني بدون التجمع وتشجيعكم مافي اراده
    سجلت كمان في المسابقة هنا اللي في المنتدى عشان زيادة حماس لأن الارادة زيرو :(

  3. @fun_girl_2

    القنت انا بشارك في المسابقه الجايه

    فرفوشه هلابك حلو مازتي الا ٣الحمدالله تنزلينها ان شاءالله في اسبوع همتك معنا

  4. @roaa_ahsaas

    مساكم خير

    الف مبروووك للفايزاات وحظ اوفر وحماس جديد باذن الله

    واتحدااااكم


    انا هالاسبوع محتاجه اني انزل ثلاثه الى اربع كيلو لان زوجي جاي من السفر وابي اكون نازله اقل شي عشر كيلو عشان يحس بفرق
    المشكله قعدت اليوم مزكومه وصخونه خفيفه وبلاعيم

    الفطور
    مافي صحيت متاخره
    الغدا
    صحن سلطه وصحن شوربة خضار واربع ملاعق رز مسلوق ومشخول مع كم ملعقه ملوخيه

    العشا
    باذن الله روب خالي من الدسم وبرتقاله

    الماي مو متحملته بس بحاول اضغط ع روحي لان بلاعيمي بحاول اكثر من السوائل الدافيه تعويض
    رياضتي
    مشي ع السير نص ساعه

    واذا زودت شي برجعلكم
    دعواتكم ننحف من غير شر

  5. مرحبا صبايا :)

    ونورتينا ام خدود وفرفوووشه وعقبال مايرجعون باقي المفقودين :(


    يومياتي

    ف / 7 تمرات وحليب قليل الدسم

    غ/ 7 تمرات وزبادي قليل الدسم

    العصر كليت 6 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج << تخبيصه صغنونه ^_^

    العشا ان شاءالله 3 حبات تمر وكاس وسط لبن قليل الدسم

    والاعشاب شاي اخضر كاس كبير بعد الغدوه الثانيه 

    واخذ حبوب اسمها ربيد باور ترفع معدل الحرق بعد الغدا

    المويه لحد الان 4 كاسات والرياضه بمشي ع الساعه8 ان شاءالله والله يوفقنا وننحف واشوف ال79 يااااارب