¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 268

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018
  1. @dl3_ae

    يمكن سويتي التمارين غلط !!

    ما عندي خلفيه بالموضوع روعة احساس .. كان ودي افيدك

    انا احس بالألم بس مدري وين هو بالعضل ولا العظم خخخخخ ما افرق


    --------------------


    الغدا بيكون ان شاء الله

    عصير اناناس
    +
    تكه و كباب ( من المطعم ) مع صلصة الثوم
  2. @frfosh_13

    dl3-ae
    السلام عليكم
    أمس مافضيت أدخل أكتب يومياتي
    والله ما اذكر بالضبط ايش اكلت الذاكرة عندي زيروو
    بس المهم اني ماشية على الدايت الحمدلله

    بالنسبة لليوم
    على الريق كوبين مويه و3 حبات تمر مع زنجبيل

    الفطور
    حبه بيضة وحبتين صغيررة شابورة وزنجبيل بدون سكر وشوي زبادي يعني3 ملاعق

    الغداء
    لحمة مفرومه مطبوخه دايت

    سناك ربع برتقاله

    العشاء الى الان ما قررت
    احتمال شابورة دايت او زبادي وتمر
    المويه شربت كثيررر
    الرياضة الى الان ما سويت تعباااانه مررره جاتني الدورة ما ادري بس اليوم ولا لا