¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

البنات الجدد مرحبا بكم معانا

بكره راح ناخذ الميزان و نبدى من جديد السبت

يعني بداية كل مسابقة السبت و الميزان يكون الجمعه

فرجاااااااااااااااااااااااااء حاااااااااااااااااااااار اتمنى بكره تنرسل لي الاوزان على الخاص

قبل هذا الاسبوع و بعد هذا الاسبوع


و اللي ما تضمن انها تدخل بكره من وقت ترسل لي اليوم بليل

و بكره المغرب اعرض النتايج ان شاء الله


و اللي ما بترسل الى المغرب راح تكتبه بالموضوع نفسه


______________


سموره 30 كيلو بشهرين و نص كثير مره
ما ابي احبطك أبد بس راح تمر لك اسابيع ما راح تنزلين

يعني انا اللحين بكمل شهرين نازله 15 او اقل بعد

مع اني محافظه على اكلي و رياضه مكثفه بالنادي

انتي توكلي على الله ثم التزمي بالاكل الدايت + حاولي تكثفين الرياضه

و اللي راح تنزلينه لين نهاية المده نعممه و ثمرة تعبج و صبرج


فلا تحطين هدف كبير بمده قصيره عشان لا تتحطمين و تقل همتك بعدين

توني خالصه من الرياضه

احس نفسي الييييييييييييييييييييييييوووووووووووووووم جد تعبانه مرررررررررررررره
و الحمد لله قدرت العب رياضه و التزم فيها و اللي شجعني اني بكره ما راح العب هع



فيني نوووووووووووووم حتى الثماله

و بنام مع اني ميته جوووووووع لان اكلي بعد وجبة الفطور كانت سوائل فحسيت بجوع

ع العموم لو تعشيت بكون روب فقط ان شاء الله

دعواااااااااااااااااتكم

اشوفكم اذا الله احياني في وقت لاحق


شدو الهمه