______________
سموره 30 كيلو بشهرين و نص كثير مره
ما ابي احبطك أبد بس راح تمر لك اسابيع ما راح تنزلين
يعني انا اللحين بكمل شهرين نازله 15 او اقل بعد
مع اني محافظه على اكلي و رياضه مكثفه بالنادي
انتي توكلي على الله ثم التزمي بالاكل الدايت + حاولي تكثفين الرياضه
و اللي راح تنزلينه لين نهاية المده نعممه و ثمرة تعبج و صبرج
فلا تحطين هدف كبير بمده قصيره عشان لا تتحطمين و تقل همتك بعدين
تسلمين على تفاعلك معي الله لايحرمني منك
واسأل الله العظيم توصلين للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحه وعافيه
ان شاءالله بحاول على الأقل 20 كيلو
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 278