ارجو الرد بخصوص الحميه الخالية من الجلوتين والكازين

السلام عليكم كيف الحال
بغيت اسئلكم أنا بطبق على بنتي وولدي كيف أبدا هل اقطع القمح اول اسبوع وبعدين الحليب
انصحوني وراح استقبل ظلمكم ونصائحكم بصدر رحب
لا تبخلون علي