شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

23

  1. @lyl882

    افضل طريقه هي تمرين انك تشدين نفسك على جنب يمين ويسار كذا مره رهيب بس على شرط ماتتركينه

  3. @bdon_asm_61



    قريت تمارين تشيلها وهي الوقوف باعتدال ثم الميلان بالجسم مع اليد
    ناحية اليمين , ثم الميلان بالجسم واليد ناحية اليسار وهكذا أكثر من مرة
    وتتكرر حتى تصلين المئة مرة ..

  4. @nsho_alantsar

    انا جربت رجيم دشتي وبعد اسبو عين انبهرت من النتيجه الجوانب اختفت والكتل الدهنيه التي في الظهر خفت بشكل واضح فصيلت دمي o+

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.