شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @almsrkaa_mlak

    zohra76
    انا كمان ابتديت اليوم الحمد لله الذي وفقني للصوم و على الافطار تناولت 3 اكواب ماء صليت المغرب و ارتحت حوالي ساعة ونصف بعدها تناولت 7تمرات+كوب حليب منزوع الدسم جزئيا, اضفتله عصرة ليمون لانه اللبن يعملي دربكة بالمعدة وعلى الصحور كمان 7تمرات …
    ايوة ياقلبي صحيح بس كذا عذاب اشربي لك كاسة عصير برتقال او جريب فروت او كلي زبادي مو مرة حرمان

  2. @almsrkaa_mlak

    zohra76
    انا كمان ابتديت اليوم الحمد لله الذي وفقني للصوم و على الافطار تناولت 3 اكواب ماء صليت المغرب و ارتحت حوالي ساعة ونصف بعدها تناولت 7تمرات+كوب حليب منزوع الدسم جزئيا, اضفتله عصرة ليمون لانه اللبن يعملي دربكة بالمعدة وعلى الصحور كمان 7تمرات …
    قمورة الشرقية انا ما اطبق النظام بحذافيرة يعني ممكن اكل قطعة شابورة اكل زبادي ممكن تكسرين على قولتك تاكلين صدر دجاجة عالغدا مع سلطة
    وممكن يكون فطورك توست اسمر مع جبنة وباقي يومك عادي تكملي تمر ولبن او حليب
    وكمان اشربي عصيرات طازجة من غير سكر

  3. @alam_aloakaa

    السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


    اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

    بـــــــــ قراءة سورة الكهف
    والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
    والدعاء في ساعة الإجابة

    واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


    تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..


    :26:

  4. @maly_snd

    مساء الخير حابه اشترك معكم من شهر ونص وانا باديه رجيمات ونزلت سبعه كيلو مع رياضه
    الطول152
    الوزن السابق85.500
    الوزنالحالي81.500
    الهدف المبدئي70
    الهدف الاساسي64
    بس حابه اسال اليوم المفتوح يوم ولا يومين