¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 103

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @roaa_ahsaas

    هلا صبااايا

    تكملة يوومي

    العشا اليوم مفتوح من وجبات الرجيم بس للحين ماتعشيت ممكن كوب حليب قليل الدسم

    رياضتي ساعه الا ربع ع السير
    الماي ست اكواب

    وووووبس
    بكرة باذن الله ببتدي اسامه حمدي ياارب انحف

  2. @aaz_tfayl

    مراحب حبوبات
    يوم الجمعه
    ف/تفاحتين
    غ/بدون
    ع/رز ولحم واعتبرته عشا مفتوح
    والمشروب شاي اخضر
    وحركه وشغل زايد
    ما اقدرت اسوي رياضه
    والله يعينا ياااااارب




    ورقه بيضا ًًًًًًًً
    الله يقوينا ونستمر ياكريم

  3. @aldoobh_aldmylh

    بنااات عووافي

    ام خدود
    لبى خدييداااتك
    حاولت اسويه وجبت العيييد
    واليوم الحمد لله ملتزمه
    دشتي ياختي مافيييه ها الجوع الله يعييين





    اليييوم ملتزمه الحمدلله فطرت بيض وجبن وكوفي ووتعشيت دجاج مشووي ومايونيز

    وصار لي موووقف :(
    اكرره الناس اللي يستخفون دمهم ع حساابي
    ووقسم انجرحت
    كنت في السوووق
    ومر واحد من جنبنا انا طالعه مع بنت عمتي واختي
    اشر علي وقااال
    واحد اثنييييين ثلااثه واشر ع البنات جمبي اربعه خمسسسه :( الله لا يحلله قسم انجررحت

  4. @roaa_ahsaas

    الدوووبه الدميله عادي ولا تنحرجين خليها ربك يرد بدالك وبيشوف بحياته

    بنات بصراحه تشجعت ع ريجيم اسامه حمدي وحده من صحباتي ماشيه عليه هالاسبوع الثالث
    كانت 86 وصلت 77 بسم الله تبارك الله عليها باقيلها خمسه وبتوقف لانها طويله تبارك الله عليها

  5. @sahb_aml_1

    آم خدوود
    الدوبه الدميله الرابط الي حطتيه للريجيم جدااا رائع صح يجوووع لكن نزوله حلو <<<<افكر اعمله من يوم الاثنين يارب قوي ارادتي صاحبة امل اش صار معك في ريجيم اسامه انا كل مافكرت فيه يصير لي شي وابطله سبحان الله
    مراحب يا غالية... حمد الله على السلامة وربنا يكمل شفى مريضكم على خير ويشفى كل مريض يارب

    إنتي سافرتي يا حبيبتي وأنا ما كملته

    نفسي مرة أكمله لآخره وحاسة والله لو عملته هانحف كثير يمكن فوق 10 كيلو بالشهر وبعدين هو ما فيه جوع ... كثير من الايام تجدي باليوم وجبة واحدة على الأقل مفتوحة ... خضار أو فاكهة او بروتين ... لكن سبحان الله ... لعله خير

    أنا بدأت من كام يوم في ريجيم الشمري وناوية بأمر الله أكمل معاه اسبوعين كده أو 10 أيام وأرجع أجرب ريجيم أسامة حمدي ده عاشر

    جربيه كده وانا بأمر الله هاحصلك ...

    روعة إحساس ... أنا ماسمعت عن ريجيم أسامة حمدي سوى كل خير ... لكن فقط لو فيه وجبة مفتوحة من البروتين لا تسرفي فيه ... هذا فقط ما سمعت ... يالله توكلي على الله

    دبدوبة ... سيبك من العالم دي ... اللي ما يقدرون تعب الناس وألامهم ... ويستهتروا بأوجاعم ... دول ماليين الدنيا ... ربنا يؤجرك يا حبيبتي وبإذن الله هتنحفي وتزيد ثقتك بنفسك وتوريهم ... قولي حسبي الله ونعم الوكيل