شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,889

  2. @roh_mdfonh

    المحبه ارض
    ماراح يبان بالايام الاوله اكييييد مامداك وانتى عارفه باااقي كثييييييير ع يبان ترين هو يعتمد ع التفاعل بالجسم مش السعرات الحراريه بس استحملي جاء دوري اصبرك هههههههه:pinklove::pinklove::pinklove: يااااارب نحفنا من غير شررررررر
    هههههههه ايه صبروني ..

    و على قولتك بصبر لين النهايه ..
    و يارب كلنا ننحف و نوصل للوزن اللي نبيه ...
    مشكوره يا قمر ..

  3. @roh_mdfonh

    المحبه ارض
    بنات بسالكم سوال هو ساابق لاونه بس بالله جااااااا وبونى باقي لي اسبوعين تقريبا واخلص او اقل باذن الله المهم كيف اثبت الوزن بعد الرجيم ومارجع الكيلوات الي نزلتهم سؤال داااااااااااااايم افكر فيه
    فيه نصااااااااااااااااااااااااااااااايح كثير سويت بحث قبل شوي عششانك ..
    لكن أنتي أفضل شيء أبحثي و أختاري الطريقه اللي تناسبك ..
    و بإذن الله تنزلين و تثبتين و زنك ... إن شاء الله ..

  4. @roh_mdfonh

    اليوم الخميس .. الاسبوع الاول .باقي يوم و أخلصه ..
    قمت على الساعة خمسه على أساس اني أذاكر .. لكن تعبت من القولون :(
    و لا كنت ناويه أمشي و العب رياضه .. عشان على الساعة سته أفطر .. بس ما الله أراد ..
    رجعت انام .. لين الساعه تسعه ..
    و قمت و أحس بغثيييييييييييييييييااااااااااااان مو طبيعي ما قدرت أفطر ..
    سويت لي بابونج و نعناع , و شربته عشان يخففف أثار الالم اللي اليوم الصبح ....
    و قعدت شوي و أفطرت و غصبت نفسي بالقوه :( , ..
    و بعدها شربت زنجبيل عشان الغثيان ..
    و الحمد لله أرتحت ..

    و عسى على هالتعب ذا ينزل وزني و أرتاح ..

    راجعة لكم بإذن الله () ..

  5. @talya_fadi

    المحبه ارض
    بنات بسالكم سوال هو ساابق لاونه بس بالله جااااااا وبونى باقي لي اسبوعين تقريبا واخلص او اقل باذن الله المهم كيف اثبت الوزن بعد الرجيم ومارجع الكيلوات الي نزلتهم سؤال داااااااااااااايم افكر فيه
    اختي العزيزة ...
    انا من كترما عملت بحث على النت لقيت نظام تثبيت اعجبني بنزله الك هلأ وانا راح امشي عليه بس اوصل للوزن اللي بتمناه والنظام هوه :



    تثبيت الوزن ، فما هو المقصود بالتثبيت ؟


    التثبيت يعنى كما يؤكد الأطباء هو جعل معدلالاحتراق الداخلى للدهون أعلى من الطبيعى ،


    ومدة التثبيت

    تستغرق ثلاثة شهور

    الطريقة

    يتم خلالها تناول أطعمة متنوعةومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية


    ، يليها ثلاثة أياميتبع فيها نظام غذائى محدد

    النظام المحدد

    الافطار

    ، يتم تناول1/4 رغيف بلدى أو رغيف سن مع بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو أربع ملاعق فول مدمسبدون سمن أو زيت مع شاى ولبن منزوع الدسم ، ومسموح بمعلقتى سكر طوال اليوم ،


    الغذاء

    يتناول رغيف عيش سن أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة معشربة خضار ، وإذا لم تستسغ شربة الخضار يتم تناول سوتيه ، ثم طبق سلاطة مع ربع فرخةمسلوقة أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية أو سمك مشوى ،

    العشاء

    يتم تناول كوب لبن منزوع الدسم ، أو كوبزبادى مع قطعة جبن قريش مع سلطة أو ثمرتي فاكهة من الأنواعالمسموح بها


    النتيجة

    وإذا استطاعت حواء أن تستمرعلى نظام غذائى ثابت لمدة عام مستمر سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام منالصعب أن يعود الجسم إلى البدانة

    ، المهم يجبتغيير عادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلكبممارسة أى عمل يشغل عن تناول الطعام أو النزول إلى الشارعوالمشى لمدة عشر دقائق

    وعدم اللخبطة فى تناول الطعام أو الأكل بين الوجباتأو ما يسميه الأطباء الرمرمة والعودة إلى الأطعمة الدسمة وضعف الإرادة أمامالتسالى والحلوى

    اتمنى انه يحوز على اعجابك وبالتوفيق ....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.